若病情出現：低頭有以」頭痛、眩暈、噁心「為主的特發性病症，則需去醫院檢拍片檢查一下頸椎的骨性或軟組織等情況

情況一：

如果拍片結果顯示正常，那麼產生低頭疼痛的第一種情況可能是：

脊柱的關節突關節錯位，這種錯位是目前在醫院做檢查，做不出來的，沒有任何一種檢查與之對應，但是，可以通過評估、手的觸診摸等手段確診得出來，當關節突關節錯位的時候，滑膜可能發生嵌頓，頸部摩動運動喪失。

若需要處理，則可尋求專業的整骨師或專業的運動康復師進行治療

關於關節鬆動的手法我在這裡就不多加闡述了

情況二：

軟組織的問題（這個我們可以對號入座，然後進行處理）

自我評估一：

聳肩低頭，若疼痛減輕或者無疼痛

處理方法：

1.拉伸上斜方肌：

右手背身後，左手放置在頭上，左側屈頭部，如圖做抗阻訓練，抗阻10~15秒，每天三組

2.胸鎖乳突肌處理：在此1的基礎上做轉頭的等長收縮訓練，向左轉頭，手和頭同樣做抗阻運動，抗阻10~15秒，三組

3.頸後深層肌羣的處理：彈力帶抗阻，等長收縮，抗阻10~15秒，三組

自我評估二：

躺下來，不受重力的狀態下進行低頭，若無疼痛

則進行頸椎的功能性練習

由於未能在網上找到相關的圖片，今後我會給大家拍上有關頸椎功能性訓練的視頻，歡迎留意關注

自我評估三：

如果頸椎喜暖，則可進行熱敷治療喲

目前，世界上還沒有一種手段就可以治療全部疾病的方法，即使現在科技已經非常發達了，但對於我們人體產生的一些小疾病也有無可奈何的時候，所以啊，我們每個人一定要在健康的時候就要好好珍惜自己的身體

如果，你覺得我寫得不錯，就點個贊吧（讓我知道是有人在看的 *0*）

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