不想长期健身可以吗?

我是个很懒的人，我也不热爱健身，我健身只是为了拥有更好的身材，不追求大块头，只想轮廓分明。所以经常听别人说健身到了一定时期再往后就很难有进步了，那我可以就不练了吗？既然没有进步我还练它干啥呢?有没有可能健身获得效果之后，就不再去健身房训练，靠自重训练来保持身材呢?至于说力量会掉什么的也不重要，我也不要那重要，能维持肌肉分离度和肌肉纬度就可以。

虽然题主的问法比较消极，但是还是想说可以，为什么不可以⊙▽⊙？？

对非职业人士来说，健身是为了调剂你的生活，让你保持一定的身体健康，让你保持正向的生活态度，并不是要成为你生活中的另一部分压力源；

如果健身成了你生活的另一种束缚，你从中得不到快乐，也得不到正向的反馈，你为什么健身？你为什么还要健身？

广义的健身，也并不只是指撸铁，合理的跑步、游泳、骑行、自重等等，只要能给你带来正向健康反馈的运动，又能达到你预期目标的，都是健身；况且自重健身也只是和器械健身，不同体系而已，目标不同而已，并不存在优劣之分。

法律有明文规定健身一定要撸铁，撸铁一定要玩健美向？没有嘛(&>﹏&健身房是一个很好的开始，但并不是结束。

我们讲健身计划、讲合理饮食，是为了更高效更合理的健身，更方便的管理身材，并不是要给你绑上教条框框，也不是要你清汤寡水、清心寡欲；只要能达到你目标的计划，对你来说都是有用的计划；并不是照搬大神的模式才算是好的。

你在完成一个周期（比如十周）计划后，你想休息两周来调剂心态、恢复状态，为什么不可以？曾经一个大神跟我说过，坚持就是你休息后还可以回来，而不是时时紧绷把自己拧成一根麻花。

但说这些，并不是要告诉你，你可以「偷懒」！反而，你要花比别人更少的时间，来达到一样的效果，注定你要在每一次锻炼中付出更大的努力。