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因为手受伤了还还是因为不经常锻炼导致的没力气嘞？

如果是因为不经常锻炼。那还是平时多跑跑步提升身体机能，多做做俯卧撑仰卧起坐。条件允许坚持健身房嘛，这是一个长久的过程，不能说你懒了十八年了，突然想上上双杠就能上的。身体素质不好的话就算硬上了，摔的风险也很大好吧

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写的简单一点吧，这是个循序渐进的过程，需要先从俯卧撑练起，如果力量不够做完整的俯卧撑的话，可以膝盖著地，小腿翘起来，做俯卧撑，可以去百度一下动作，每天都做，每天尽量去增加俯卧撑的次数，，然后就是完整的全身俯卧撑，，同样每天都增加次数，当你觉得做俯卧撑前十多个二十个不费劲的时候，可以增加练习上双杠，这时候一般都上不去，主要技巧不到位，可以用脚跳一下撑起来慢慢下，感受发力和技巧，在继续俯卧撑的时候尽量压低身体让胸部触及地面让向上推，，这样，一段时间后你就可以突然的学会上双杠。最后，做俯卧撑的时候要夹臂

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不敢乱回答。怕拉伤你的肌肉

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先试试低一点的双杠，低一点的容易发力

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练呗，还能咋办

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天天坚持练

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keep上有基本功可以先练那个

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