有哪些速食早餐又营养又健康，还不贵呢？
咱已经很长时间没吃过早餐了。
题主如果早餐不吃就浑身难受的话，只推荐
水煮蛋，不限量。
自己做一杯牛奶奇亚籽麦片，不用煮，泡冰箱里面一夜，第二天拿出来直接吃
做法和成品，可以看我的历史视频
味道很棒，减脂健康早餐
驼乳粉搭配燕麦做代餐，营养美味又健康哦！
骆驼乳，含有丰富的蛋白质、钙铁锌硒、维生素等营养成分，对于一些特殊人群，例如乳糖不耐人群，也是可以喝的，驼乳中不含有过敏原，是可以空腹喝驼乳，而且更容易被吸收。
早上来不及吃早餐，经常备点骆驼乳粉与燕麦片，就可以直接当早餐了，方便快捷。
驼乳粉搭配燕麦做代餐需要注意一点：
骆驼乳不宜煮沸，不可加热时间过长，最适宜的温度是60℃，过高温度会破坏驼奶的营养成分。
一般用驼乳粉搭配燕麦做代餐时，先将燕麦用沸水泡软冷却到60℃左右，再加入骆驼乳粉。
其实菜包子加豆浆加鸡蛋就挺不错了的，有碳水有脂肪有蛋白质有维生素，还便宜，或者酸奶加玉米加鸡蛋，一样便宜健康
蟹邀。
速食一种是可以快速做的，一种是买来吃很方便的，都可以营养健康又不贵。
1.怎么快速做营养健康的早餐？
- 鸡蛋肉末蔬菜饼:全麦面粉、一个鸡蛋、少量瘦肉末、三五种蔬菜剁碎（南瓜、黄瓜、西葫芦、茄子、胡萝卜、芹菜等不限），以上原料可提前一天晚上准备好。做时一起拌匀平底锅煎熟，或是放入较深的大盘子中，然后覆盖保鲜膜留个气口，再放入微波炉视分量高火5-8分钟也可以做成软饼。
- 软饼营养均衡合理，属于一个方便的早餐。
2.怎么买吃起来方便又健康营养的早餐？
- 无糖麦片+牛奶+黄瓜
- 无糖全麦面包+茶叶蛋
- 蔬菜包子+鸡蛋+水果
- 烤红薯+鸡蛋+水果
- 一碗纯瘦肉小馄饨+一份新鲜水果
- ……
总结:
一份营养健康的速食早餐:最好同时包含提供碳水化合物的主食，蛋、奶或瘦肉、鱼肉等提供优质蛋白质，以及适量的水果蔬菜提供人体所需的维生素和膳食纤维。
多少算贵，给个界限？牛奶面包，速冻包子饺子馄饨，面条。手抓饼，各种卷饼，煎饼果子来一套？对了，还有各种粉，胡辣汤，水煎包。。。。不行了，馋死啦
给你个笼统的吧，一顿早餐应该包括：有主食（米，面）有蛋白（肉蛋奶），有蔬菜，有水果。这些都包括什么知道吧？土豆，地瓜，豆子，南瓜都可以算主食。油炸的，可以有，优点抗饿，缺点长肉。中国特色的豆制品绝对可以算价廉物美，方便营养。
自制酸奶吃啊。
买一包酸奶发酵剂，再加一个酸奶机（部分店铺买发酵剂送酸奶机）就可以做了。
像你这样想要早上吃的，可以选择今天做，明天吃。
想吃热的，那就今天晚上做，明天早上吃。
想吃凉的，那就今天早上做，晚上放进冰箱，明天早上吃。
想吃的丰富点，可以配各种水果蔬菜。
好吃美味的同时，还可以补充各种生命元素和益生菌，我认为的早餐最优选择。
如果有全面营养，比如能补充一天大部分的蛋白质、脂肪、碳水、高纤维、微量元素，还是速食吃起来方便，那只有高级代餐能做到了。但肯定不会便宜，鱼和熊掌不可兼得。
简便、营养健康又不贵的早餐真的太多，比如
鸡蛋+面包+牛奶/豆浆
三明治+牛奶/豆浆
肉包子+豆浆/牛奶
燕麦片+牛奶+鸡蛋
……
这些都可以买到成品，或者只要一口锅，一个微波炉几分钟内就能准备好。
一般的饭量，花费大致5元左右吧。
吃的营养又健康不见得很贵，超多平民食物，搭配好了轻轻松松就能吃的像个皇帝。
燕麦片，面包片，鸡蛋，西红柿
我因为吃素的原因，
早餐简单的很
4个沙琪玛+一杯豆浆
或： 4片吐司面包+一杯豆浆
或：一个蒸馒头+一杯豆浆
不贵： 3-5元
牛奶面包这是最便宜易得速食的早餐了吧
我个人喜欢水果燕麦和黑麦搭配吃，水果燕麦味道比较好，但是纤维不高，而黑麦则相反，高纤维但味同爵蜡，所以两者搭配我比较能接受。价格的话很便宜，几十块钱就能买两三包，绝对比路边摊实惠
速食麦片，可以加鸡蛋，牛奶，坚果，水果等等
鸡蛋 面包 三明治
试试看自己做吧，有段时间自己做的，心情都美丽了。
面包鸡蛋水果牛奶，搭配吃
虽然看起来要买一堆，但是吃的久啊
水煮蛋，早餐五个，蛋白质顶饿，还不会额外摄入钠离子。
简单点：燕麦，再加个牛奶，不然就是加个鸡蛋，毕竟要补充蛋白质。燕麦富含膳食纤维，通便特别好
全家就是你家！
首先，没有能跑又不吃草的马！
有营养要健康，那是必须要花时间和精力的，只是说，早上的时间比较紧，那我们可以提前制作，早上热热就能吃的早餐。
其实不难，我就说说我现在再吃的早餐模式吧。
五谷杂粮和绿豆（天热的原因，冬天用红赤豆），晚上淘洗干净，高压锅炖煮成粥，第一天你可以不开锅盖，不去管它，早上起来开盖儿舀出来就可以吃，搭配一杯牛奶一个鸡蛋就好了。吃完以后记得放冰箱，之后在吃的时候舀到碗里，微波炉热一下加些水就好了。
想吃肉的话就整一个卤锅，提前卤些肉肉，把它们切成较大的厚片，早上拿出来也是微博加热就好。
简单方便！
祝好胃口
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