有什么不甜且方便食用的早餐零食?

平时上班为了多睡一会不会起来做早餐，住的地方里公司不过五分钟距离，想买早餐要走大概十分钟还要过马路，平时都是吃些牛肉干海苔鱿鱼干脆面之类的小零食当早餐，但是吃太多了总会腻，又不爱吃甜食，一时之间想不到有什么不甜开袋即食味道又不大的零食能来当早餐

哈喽，我也是那种赖床患者，特别是冬天的早上，早起是不可能的了。

所以家里常备了好多可以当早餐的零食。

今天和你分享一下我的早餐库。

小白心里软乳酸菌吐司

吃第一口简直惊为天人，面包好软，甜润的内陷，搭配起来，不是很甜腻。

有草莓、酸奶、黄桃、香草等口味，我每个味道都吃过但是个人觉得草莓比较和我口味

面皮软绵绵里面很浓郁芯也多。

我通常早上吃个两根，喝杯水就差不多了

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青稞咸奶茶

你没看错奶茶，奶茶经常喝但是咸奶茶你喝过吗？

咸奶茶好喝还不会胖，冬天的早餐来一杯咸奶茶，实在是太幸福了，入口先是淡淡的咸味，然后涌上浓浓的奶香。

里面还有青稞麦片（听著是不是很养生，多次我觉得总没错）个人觉得挺扛饿的，我喝一杯差不多到十点多才会饿，磕点水果就能到中午了。

肉松紫米面包

这个我记得一次吃是大学时候，有天早上实在是饿，室友塞给我一包紫米面包，哇我觉得是在太好吃了，面包软软的，口味微咸加上一点酸甜，紫米凉凉的，口感丰富！！

我早餐不知道吃什么就无脑选这个，肯定不会错。

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还有这个面包我就不单独推荐了，个人觉得有点甜，但是很好吃，但是你说要咸口我就不做重点推荐了。

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海福盛冻干粥

这个是我之前看直播的时候买的，适合学生党上班党早上来不及去饭堂的，宵夜等都适合吃。

冬天的早上还有什么比吃一碗暖暖的粥来的更幸福的事情。

5分钟就好，跟自己家里面煮的一样好吃。还配燕麦增加粥的顺滑度。

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先更新这么多吧，如果觉得喜欢的话给我点个赞吧。

牛奶

问对人了，这个是我强项！！

本人又懒又很在意身体健康就喜欢去找一些营养丰富又健康的食物吃。作为懒癌星人能懒一会就多懒一会，推荐一些我平时一直在吃的特别方便的食物，不管是正餐还是加餐零食都很适合！

全麦欧包

全麦粗粮面包比精米细面做的零食更有营养给身体提供多种维生素和矿物质，富含膳食纤维，增强肠道蠕动。

经常吃零食（只能给身体提供能量而没有营养素的食物）会一直消耗身体的营养素让身体代谢下降而引发肥胖。

这个是我经常吃的紫薯口味，上面有撒芝麻和瓜子仁和南瓜子仁，全麦含量很足很有嚼劲，咬一口不会苦也不会酸更不会很甜，快要吞下去的时候会有一些淡淡的甜味因为它本身是没有添加蔗糖的所以它的甜味就比较淡一些，闻起来没有那种黄油奶油做的面包味道就是粗粮的味道。（说点我都快饿了）

它有抹茶味、原味（麦香）、紫薯味、红丝绒紫薯味。我喜欢买混合装的，三个口味每种口味四个。而且还便宜29.9 12个只是拿来当早餐的话可以吃12天还是很划算。

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全麦面包

全麦面包和欧包除了形状不一样，口感也不一样。

欧包的口感咬下去会有硬硬的感觉，但是面包它是片状的除了面包边有点硬以外就没有其它太多的区别

我经常买的这款有三种口味的

100%黑麦无芝麻款

50%全麦芝麻款

50%全麦无芝麻款

要是之前不怎么吃全麦面包的，我推荐50%有芝麻款的，加了芝麻更香，就是边上的芝麻容易掉，要是不喜欢吃芝麻就可以选无芝麻款的。100%黑麦的要慎重！我第一次吃就被苦到了吃到最后还会有点酸，这个不是坏掉了是它自己本身的味道，因为黑麦的含量太高了。

喜欢和酸奶一起吃超级好吃。也会自己搞点生菜鸡胸肉番茄什么的做三明治超级方便，有时间的话可以试一下。

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我早餐不喜欢只吃主食，这样不健康，还喜欢加上蛋白质（牛奶/酸奶，鸡蛋）这些蛋白质是身体极易吸收的，早餐吃就特别好。

纯牛奶

我喜欢喝金典纯牛奶，它蛋白质更高。当然还有3.8g蛋白质的但是有点贵也就买过一次。作为刚需还是买3.6g的划算一般都是两箱两箱屯这样可以喝一个月。

当然这里提醒一下牛奶不要空腹喝，如果是乳糖不耐受可以喝酸奶和无乳糖牛奶，如果空腹喝牛奶身体会直接把牛奶的蛋白质转化为能量而不能转化成组织，会造成蛋白质浪费。

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早上油脂也要吃，吃坚果就可以补充脂溶性维生素和矿物质，最重要的就是不饱和脂肪酸了，脂肪作为三大供能物质之一每餐但是要摄入的。

以前一直买三只松鼠的，量足，而且很新鲜《中国居民膳食指南》指出一般成人每天摄入15-30g坚果，这款刚好1包25g 一天一包足够了，而且里面还有果干，细节很nice～坚果和果干是分开装的

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吃坚果最好选择原味的，其它的味道会带来更多的热量，坚果本来就是高能量的物质不能为了更好的口感而给身体带来更多的热量。很容易变胖哦～

如果这篇回答对你有用的话就点个赞支持一下吧～???????

谢谢邀请哦，分享这款可以作为早餐代餐的小零食，希望能喜欢

果然U品Simplebetty芝麻小黑饼果然U品Simplebetty芝麻小黑饼成分是黑芝麻，鸡蛋和蜂蜜，没有任何添加剂，果然U品Simplebetty芝麻小黑饼是采用九蒸九制的传统古法手工制作的，口感是非常的酥脆，不油腻，入口后满口的芝麻香味，而且越嚼越香，鸡蛋和蜂蜜芝麻产生的美妙口感，让味蕾和身体都得到能量的满足，黑芝麻每100克含有800毫克的钙质，还有其他丰富的营养元素和膳食纤维，是非常适合都市人群的健康零食，果然U品Simplebetty芝麻小黑饼分量十足，掌心大小，一块就有饱腹感，而且是独立包装，来不及吃早餐的小伙伴，来一块小黑饼吧！