有哪些速食早餐又營養又健康，還不貴呢？
咱已經很長時間沒喫過早餐了。
題主如果早餐不喫就渾身難受的話，只推薦
水煮蛋，不限量。
自己做一杯牛奶奇亞籽麥片，不用煮，泡冰箱裡面一夜，第二天拿出來直接喫
做法和成品，可以看我的歷史視頻
味道很棒，減脂健康早餐
駝乳粉搭配燕麥做代餐，營養美味又健康哦！
駱駝乳，含有豐富的蛋白質、鈣鐵鋅硒、維生素等營養成分，對於一些特殊人羣，例如乳糖不耐人羣，也是可以喝的，駝乳中不含有過敏原，是可以空腹喝駝乳，而且更容易被吸收。
早上來不及喫早餐，經常備點駱駝乳粉與燕麥片，就可以直接當早餐了，方便快捷。
駝乳粉搭配燕麥做代餐需要注意一點：
駱駝乳不宜煮沸，不可加熱時間過長，最適宜的溫度是60℃，過高溫度會破壞駝奶的營養成分。
一般用駝乳粉搭配燕麥做代餐時，先將燕麥用沸水泡軟冷卻到60℃左右，再加入駱駝乳粉。
其實菜包子加豆漿加雞蛋就挺不錯了的，有碳水有脂肪有蛋白質有維生素，還便宜，或者酸奶加玉米加雞蛋，一樣便宜健康
蟹邀。
速食一種是可以快速做的，一種是買來喫很方便的，都可以營養健康又不貴。
1.怎麼快速做營養健康的早餐？
- 雞蛋肉末蔬菜餅:全麥麵粉、一個雞蛋、少量瘦肉末、三五種蔬菜剁碎（南瓜、黃瓜、西葫蘆、茄子、胡蘿蔔、芹菜等不限），以上原料可提前一天晚上準備好。做時一起拌勻平底鍋煎熟，或是放入較深的大盤子中，然後覆蓋保鮮膜留個氣口，再放入微波爐視分量高火5-8分鐘也可以做成軟餅。
- 軟餅營養均衡合理，屬於一個方便的早餐。
2.怎麼買喫起來方便又健康營養的早餐？
- 無糖麥片+牛奶+黃瓜
- 無糖全麥麵包+茶葉蛋
- 蔬菜包子+雞蛋+水果
- 烤紅薯+雞蛋+水果
- 一碗純瘦肉小餛飩+一份新鮮水果
- ……
總結:
一份營養健康的速食早餐:最好同時包含提供碳水化合物的主食，蛋、奶或瘦肉、魚肉等提供優質蛋白質，以及適量的水果蔬菜提供人體所需的維生素和膳食纖維。
多少算貴，給個界限？牛奶麵包，速凍包子餃子餛飩，麵條。手抓餅，各種卷餅，煎餅果子來一套？對了，還有各種粉，胡辣湯，水煎包。。。。不行了，饞死啦
給你個籠統的吧，一頓早餐應該包括：有主食（米，面）有蛋白（肉蛋奶），有蔬菜，有水果。這些都包括什麼知道吧？土豆，地瓜，豆子，南瓜都可以算主食。油炸的，可以有，優點抗餓，缺點長肉。中國特色的豆製品絕對可以算價廉物美，方便營養。
自製酸奶喫啊。
買一包酸奶發酵劑，再加一個酸奶機（部分店鋪買發酵劑送酸奶機）就可以做了。
像你這樣想要早上喫的，可以選擇今天做，明天喫。
想喫熱的，那就今天晚上做，明天早上喫。
想喫涼的，那就今天早上做，晚上放進冰箱，明天早上喫。
想喫的豐富點，可以配各種水果蔬菜。
好喫美味的同時，還可以補充各種生命元素和益生菌，我認為的早餐最優選擇。
如果有全面營養，比如能補充一天大部分的蛋白質、脂肪、碳水、高纖維、微量元素，還是速食喫起來方便，那只有高級代餐能做到了。但肯定不會便宜，魚和熊掌不可兼得。
簡便、營養健康又不貴的早餐真的太多，比如
雞蛋+麵包+牛奶/豆漿
三明治+牛奶/豆漿
肉包子+豆漿/牛奶
燕麥片+牛奶+雞蛋
……
這些都可以買到成品，或者只要一口鍋，一個微波爐幾分鐘內就能準備好。
一般的飯量，花費大致5元左右吧。
喫的營養又健康不見得很貴，超多平民食物，搭配好了輕輕鬆鬆就能喫的像個皇帝。
燕麥片，麵包片，雞蛋，西紅柿
我因為喫素的原因，
早餐簡單的很
4個沙琪瑪+一杯豆漿
或： 4片吐司麵包+一杯豆漿
或：一個蒸饅頭+一杯豆漿
不貴： 3-5元
牛奶麵包這是最便宜易得速食的早餐了吧
我個人喜歡水果燕麥和黑麥搭配喫，水果燕麥味道比較好，但是纖維不高，而黑麥則相反，高纖維但味同爵蠟，所以兩者搭配我比較能接受。價格的話很便宜，幾十塊錢就能買兩三包，絕對比路邊攤實惠
速食麥片，可以加雞蛋，牛奶，堅果，水果等等
雞蛋 麵包 三明治
試試看自己做吧，有段時間自己做的，心情都美麗了。
麵包雞蛋水果牛奶，搭配喫
雖然看起來要買一堆，但是喫的久啊
水煮蛋，早餐五個，蛋白質頂餓，還不會額外攝入鈉離子。
簡單點：燕麥，再加個牛奶，不然就是加個雞蛋，畢竟要補充蛋白質。燕麥富含膳食纖維，通便特別好
全家就是你家！
首先，沒有能跑又不喫草的馬！
有營養要健康，那是必須要花時間和精力的，只是說，早上的時間比較緊，那我們可以提前製作，早上熱熱就能喫的早餐。
其實不難，我就說說我現在再喫的早餐模式吧。
五穀雜糧和綠豆（天熱的原因，冬天用紅赤豆），晚上淘洗乾淨，高壓鍋燉煮成粥，第一天你可以不開鍋蓋，不去管它，早上起來開蓋兒舀出來就可以喫，搭配一杯牛奶一個雞蛋就好了。喫完以後記得放冰箱，之後在喫的時候舀到碗裏，微波爐熱一下加些水就好了。
想喫肉的話就整一個鹵鍋，提前鹵些肉肉，把它們切成較大的厚片，早上拿出來也是微博加熱就好。
簡單方便！
祝好胃口
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