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要涂的，虽然你觉得挺尴尬，我也觉得挺尴尬，但是还是要涂……

你看吧，你特意去晒个太阳吧，还得涂防晒霜防晒0.0

防晒霜的原理，减弱紫外线对皮肤的影响，多的就不说了，像什么物理防晒化学防晒啥的，还有spf数值，PA等级这些就不讨论了，按个人的具体情况选取。

但是说了这么多，为什么要涂防晒霜？

这就要说到紫外线对皮肤的伤害了，会对真皮和表皮造成不同程度的损伤，如皮肤变黑、增厚，发干发黄，出现皱纹变粗糙等；最常见的还有皮肤老化、过敏、色素方面的问题；以及一些长期慢性的皮肤异变也不能忽视

有的是可以修复的，有的不能

你到任何地方问一个小仙女阴天要不要涂防晒霜，她都会告诉你——要的！

阴不阴天，太阳都在那里

晒太阳是好事，涂防晒霜是为了防止被紫外线伤害过度，即使少晒一点都行。

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紫外线从天而降，伤害不请自来，我们都知道长时间暴晒会晒伤皮肤，而罪魁祸首就是阳光中的紫外线，阳光中的紫外线（UVA/UVB）是导致皮肤衰老的因素中，影响力最大、累积性最强的，今天就来讲讲，紫外线究竟是如何损伤皮肤的。

紫外线之所以会对皮肤造成损伤，是因为它的穿透性很强，紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。紫外线对皮肤造成的损伤有以下几种不同的形式：

1、 皮肤发红紫外线会对细胞造成一定程度的破坏，部分受伤的细胞会释放出化学物质，刺激毛细血管，造成充血，也就是我们通常意义上说的晒红。防晒值SPF就是根据UVB照射后出现皮肤发红现象的时间倍数计算的。UVB会导致真皮深层损伤，包括血管、各种细胞和胶原蛋白纤维的损伤，会加重炎症反应，所以有痘痘、皮肤损伤的人，晒后皮肤会恢复得格外慢。

2、 皮肤发黑在我们皮肤的基底层，有一种叫色素母细胞的细胞会分泌麦拉宁色素，当这种细胞受到紫外线照射后，会加速分泌麦拉宁色素，加快合成黑色素，黑色素的主要作用是吸收和屏蔽紫外线，所以皮肤发黑本质上是皮肤天然的自我保护机制。黑色素经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层便形成雀斑、晒斑、黑斑等症状。

3、 皮肤老化紫外线是导致皮肤老化的最大因素，所以外源性皮肤老化又被称为「光老化」，除了紫外线之外，日光中还含有大量的热量，如果接受热辐射过多，还会导致「热老化」。据权威机构的研究，夏天阳光直接照射15-20分钟,皮肤的温度可提高到40℃以上。与紫外线作用相似，这种热可以诱导基质金属蛋白酶而降解真皮细胞外基质，改变真皮的蛋白结构、诱导皮肤的血管形成和炎症，致使皮肤过早老化。

4、 皮肤过敏

对于紫外线过敏的症状只发生在特定人群身上，本质上是因这部分人对紫外线敏感度异常的高，接触后发生急性过敏的症状（但正常人不会）。对于这类对紫外线敏感体质的人，只要身体中有少量的光感物质，经紫外线照射就会发生免疫反应，表现为易暴露部位出现红斑、丘疹、风团或水疱样皮疹，也叫日光性皮炎。

总结一下：

紫外线对皮肤造成的损伤主要包括发红、发黑、老化、过敏，一定要注意防晒。

1. 发红的原因是由于紫外线照射后刺激毛细血管充血，导致越晒越红

2. 发黑的原因是紫外线刺激皮肤的基底细胞加速分泌黑色素，导致越晒越黑

3. 光老化+热老化会加速皮肤过早老化

4. 部分人群甚至会对紫外线产生过敏反应

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这个我认为还是要看情况的吧，烈日的情况下肯定是要涂的，强烈阳光对皮肤的损伤很大，像冬天的太阳多晒晒还是有好处的

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要的吧，回家晒了一周太阳成功变黑，变白可是要花好几个月的时间！

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