要塗的，雖然你覺得挺尷尬，我也覺得挺尷尬，但是還是要塗……

你看吧，你特意去曬個太陽吧，還得塗防曬霜防曬0.0

防曬霜的原理，減弱紫外線對皮膚的影響，多的就不說了，像什麼物理防曬化學防曬啥的，還有spf數值，PA等級這些就不討論了，按個人的具體情況選取。

但是說了這麼多，為什麼要塗防曬霜？

這就要說到紫外線對皮膚的傷害了，會對真皮和表皮造成不同程度的損傷，如皮膚變黑、增厚，發乾發黃，出現皺紋變粗糙等；最常見的還有皮膚老化、過敏、色素方面的問題；以及一些長期慢性的皮膚異變也不能忽視

有的是可以修復的，有的不能

你到任何地方問一個小仙女陰天要不要塗防曬霜，她都會告訴你——要的！

陰不陰天，太陽都在那裡

曬太陽是好事，塗防曬霜是為了防止被紫外線傷害過度，即使少曬一點都行。

紫外線從天而降，傷害不請自來，我們都知道長時間暴曬會曬傷皮膚，而罪魁禍首就是陽光中的紫外線，陽光中的紫外線（UVA/UVB）是導致皮膚衰老的因素中，影響力最大、累積性最強的，今天就來講講，紫外線究竟是如何損傷皮膚的。

紫外線示意圖

紫外線之所以會對皮膚造成損傷，是因為它的穿透性很強，紫外線照射會讓皮膚產生大量自由基，導致細胞膜的過氧化反應，使黑色素細胞產生更多的黑色素，並往上分佈到表皮角質層，造成黑色斑點。紫外線對皮膚造成的損傷有以下幾種不同的形式：

皮膚髮紅

1、 皮膚髮紅紫外線會對細胞造成一定程度的破壞，部分受傷的細胞會釋放出化學物質，刺激毛細血管，造成充血，也就是我們通常意義上說的曬紅。防曬值SPF就是根據UVB照射後出現皮膚髮紅現象的時間倍數計算的。UVB會導致真皮深層損傷，包括血管、各種細胞和膠原蛋白纖維的損傷，會加重炎症反應，所以有痘痘、皮膚損傷的人，曬後皮膚會恢復得格外慢。

皮膚髮黑

2、 皮膚髮黑在我們皮膚的基底層，有一種叫色素母細胞的細胞會分泌麥拉寧色素，當這種細胞受到紫外線照射後，會加速分泌麥拉寧色素，加快合成黑色素，黑色素的主要作用是吸收和屏蔽紫外線，所以皮膚髮黑本質上是皮膚天然的自我保護機制。黑色素經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層便形成雀斑、曬斑、黑斑等癥狀。

皮膚老化

3、 皮膚老化紫外線是導致皮膚老化的最大因素，所以外源性皮膚老化又被稱為「光老化」，除了紫外線之外，日光中還含有大量的熱量，如果接受熱輻射過多，還會導致「熱老化」。據權威機構的研究，夏天陽光直接照射15-20分鐘,皮膚的溫度可提高到40℃以上。與紫外線作用相似，這種熱可以誘導基質金屬蛋白酶而降解真皮細胞外基質，改變真皮的蛋白結構、誘導皮膚的血管形成和炎症，致使皮膚過早老化。

4、 皮膚過敏

對於紫外線過敏的癥狀只發生在特定人羣身上，本質上是因這部分人對紫外線敏感度異常的高，接觸後發生急性過敏的癥狀（但正常人不會）。對於這類對紫外線敏感體質的人，只要身體中有少量的光感物質，經紫外線照射就會發生免疫反應，表現為易暴露部位出現紅斑、丘疹、風團或水皰樣皮疹，也叫日光性皮炎。

總結一下：

紫外線對皮膚造成的損傷主要包括發紅、發黑、老化、過敏，一定要注意防曬。

1. 發紅的原因是由於紫外線照射後刺激毛細血管充血，導致越曬越紅

2. 發黑的原因是紫外線刺激皮膚的基底細胞加速分泌黑色素，導致越曬越黑

3. 光老化+熱老化會加速皮膚過早老化

4. 部分人羣甚至會對紫外線產生過敏反應

這個我認為還是要看情況的吧，烈日的情況下肯定是要塗的，強烈陽光對皮膚的損傷很大，像冬天的太陽多曬曬還是有好處的

要的吧，回家曬了一週太陽成功變黑，變白可是要花好幾個月的時間！

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