熬夜和吃安眠药哪个危害大？
毫无疑问，熬夜伤害更大，否则药物就失去了其治疗的意义。
说说熬夜的危害
一，可能导致血压增高：高血压的发病原因有很多，包括遗传、肥胖、高盐饮食、天气、激动、紧张、熬夜以及其他一些应激状态下都会导致血压增高。长期值夜班，生活无规律、睡眠或休息不足等等，都可能诱发血压升高。
长期倒夜班会明显影响正常的生物节律，影响体内的生物活动，引起一些疾病的发生。 拿我自己本身行业来讲，长期倒夜班人员检查中血压均较未倒夜班人员的异常增多。
二，可导致猝死。据统计，我国每年猝死的人数多达55万，而熬夜是导致心脏性猝死的最主要原因。这个例子不需要我多讲，前段时间震惊整个娱乐圈的新闻，高以翔因熬夜高负荷录制节目期间发生猝死。而且，作为值夜班最为频繁的医生的职业，近年来也频频被报道出现猝死。
三，熬夜带来的危害除了诱发心血管疾病，还会严重影响视力、引起肥胖等。经常熬夜的人免疫力低下，熬夜的隔天会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
安眠药常见的危害性
一，易产生依赖；
二，降低工作效率：由于安眠药的代谢通常慢, 后遗症很明显；
三，可使胎儿畸形, 特别是在怀孕头3个月。若是哺乳期则可从乳汁分泌造成对婴儿的危害；
四，与其他物质合用可能出现叠加反应：如服用安眠药后饮酒，对呼吸系统有很大影响, 甚至可能出现呼吸抑制或衰竭的风险；
五，其他：大剂量下服用安眠药可能出现一系列症状，如记忆力受到损害, 引起高血压、忧虑、头晕、乏力、烦躁、恶心、精神错乱、共济失常、反应迟钝、消化不良、食欲变差、皮疹及小便频繁等症状。
合理应用安眠药，可将副反应降至最低
建议在两种情况下使用安眠药:
一，患有慢性严重的失眠症, 希望服用一些安眠药以获得充足睡眠；
二，面临紧急短期的危机, 没有安眠药就不能摆脱;
如果用，需要遵循这些方案：
(1) 开始时一定要服用最小剂量的安眠药，同时观察效果（有肝肾疾病患者应再次控制用量） ；（2）只能短期使用, 决不要长期使用, 使用药后时间越短危险就越小, 摆脱依赖也就快。；
(3) 遵医嘱，不超量用药，不要超适应症： 如果疼痛使你不能入睡, 应该使用止疼药, 而不是安眠药, 如果觉得情绪忧郁, 应服抗忧郁药。
(4）按照起效时间服用,；比如拿阿普唑仑来讲，起效时间约在1-2小时达浓度峰值，那么就可以在准备入睡前的1小时作用服用，而不要过早服用。尽可能不要后半夜服用安眠药, 因为第二天将会产生宿醉反应。尤其 服用安眠药后不要驾车或使用危险性的机械工具。
(5) 与其他药同服要注意药物相互作用。
(6) 服用期间不要喝酒, 防止引起严重的副作用, 甚至引起死亡。
对于这些人群来说，安眠药禁止服用：
儿童、孕妇、有任何上瘾的嗜好（如酗酒, 赌博等不要服用安眠药）
综上，失眠给我们带来的危害要远远大于服用安眠药物，而且，如果能够合理利用每一种药物的特性，就可能将副反应降至更低的水平。
都不小，但是危害也不一样
就拿我个人经历来说，熬夜、失眠、安眠药、褪黑素都经历过都用过，相比较来讲还是尼米舒效果好一些。
熬夜
秃头、长痘、虚胖、皮肤变差...这些都是必然的，也算不上什么大问题。
主要是精神上的折磨，大晚上夜深人静，你看著身边的人都酣然入睡，甚至还有人在打呼，而你独自睁眼到天亮，那种滋味...
并且不是不困，不是不想睡啊！而是困的不得了，躺在床上眼睛都睁不开了，大脑还是异常的活跃，翻来覆去，控制不住的胡思乱想！
早上起来反而困得不行，脑子都是懵的，不知道是怎么到的公司，不知道一路上经历了什么，浑浑噩噩，上班的时候完全没办法集中注意力，反应力变慢！工作做得一塌糊涂！
安眠药
吃了到是很快睡著，但是不吃就睡不著！时间长了单独一片已经满足不了我了，加大剂量的后果就是嗜睡，继续秃头，失眠是整天睡不著，安眠药是整天睡不醒！
对它的依赖性极强，持续发胖，不能运动，一运动就心跳加快，吃完睡醒一觉起来特别累，根本不知道自己前晚到底睡著没有！
吃的时间长了真的感受到身体越来越差！果断放弃。
褪黑素
从一开始我就不相信补充褪黑素的东西，单说助眠效果还不如安眠药来的踏实。
褪黑素我用的尼米舒，是促进褪黑素分泌的，前面已经说过，尼米舒效果还算不错，但是它有一个缺点就是见效比较慢！
不过只要坚持用个三四天，贴上很快就会睡著了。起初我需要一个小时才能睡著，慢慢的不到20分钟就睡著了，还算睡得踏实，也没有频繁的醒来，几乎是一觉到天亮的，睡醒以后明显精气神好了些，大概半个月不再失眠了。
我现在依旧保持早睡早起的习惯，因为实在不想再体会一次熬夜失眠了！
熬夜
最好别熬夜，如果实在避免不了，不始吃益生菌（调理亚健康），千万别吃安眠药！
还是把失眠治好吧！不失眠，也不服药！
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