养生茶真的有用吗?

必须有用！必须有用！必须有用！重要的事情说三遍。

怎么说呢，看你需要它有什么作用，以及你怎么饮用养生茶。
1.是否坚持长期饮用？
2.要达到的效果是什么？美白养肤？排毒祛痘？还是调整睡眠之类？
什么东西都是，坚持是关键。所以建议不要选择太复杂的养生茶，简单冲泡即冲即饮，茶包或者普通花茶比较适合。

关于功效问题，如果你的问题很大，那喝养生茶也只能辅助你，内调这种事，毕竟不是药物，效果比较慢。
如果只是想简单的改善睡眠问题，或者女性宫寒之类问题，我相信长期坚持喝养生茶，效果应该还是明显的。

注意
△孕妇忌饮，小孩、老人可以酌情选择。
△来大姨妈的小姐妹们不要喝寒凉性质的养生茶。
△不喝隔夜茶。
△养生茶不与海鲜同食。
△任何食材都有好的一面，但是不绝对。凡事根据自己身体状况来调节。

分享几款适合日常饮用的养生茶给你：
1.玫瑰花茶+金银花+红枣：调节大姨妈，活血化瘀，美容养颜。
2.枸杞+菊花+茉莉：清肝明目
3.柠檬+山楂+玫瑰：美白嫩肤
4.枸杞+菊花+山楂：减脂瘦身
5.黑芝麻+黑豆+枸杞：乌发养发
6.百合+银耳+莲子：养肝护脾胃
7.黄芪+枸杞子+菊花 : 提升免疫力、预防感冒
8.桂圆+玫瑰 : 养颜润肤、养血滋阴
9.陈皮+生姜 : 解渴消暑、止咳化痰、健胃消食。

10.桂圆+枸杞+红枣茶：暖宫调经、美容养颜。
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喝养生茶是一个坚持的过程，当你发现自己皮肤变好了，大姨妈疼痛些许缓解的时候，活血会开心自己平日里的努力。其实喝养生茶也是一个比较日常、很普通的行为，煮一壶、或者泡一杯，或许不会用我们太多时间，但是由内而外的改变真正收益的也是我们自己阿。
不管男女，我觉得保养都要尽早。毕竟谁也不想手拿保温杯，蹦迪嗨不动嘛。说到这里，老阿姨我因为身怀二胎，好久没有蹦过养生迪啦。
分享一款我平时用来煮茶的养生壶，比较便宜，也不占地方
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好了就说到这里啦希望我的分享能有些微帮到你
喜欢的记得动动小手指帮我赞一下谢谢啦！~

我妈是一个平时比较注重养生的人，每天都会喝养生茶。现在50多岁了，气色还特别好，和她一起出门别人都以为我们是姐妹或朋友！每次叫「妈妈」旁人都会投来惊讶的目光。
你说养生茶有用木有？

所以在我妈的熏陶下，我也爱上了每天来一杯养生茶！
讲一下我常喝的几种养生茶，不同的茶搭配起来的效果也是不同的，根据自身情况喝对养生茶，身体和皮肤也会变好哟~

瘦身排毒——荷叶玫瑰枸杞茶

荷叶中的荷叶碱可以分解体内脂肪，帮助减肥。玫瑰和枸杞都是可以调节内分泌的，帮助体内排毒。
这个茶比较适合女生减肥的时候喝，经期的集美就不要喝了
养肝明目——决明子菊花枸杞茶
决明子可以清肝明目。菊花里面的维生素A含量比较高，能够缓解眼睛干涩，枸杞可以起到降压降火的作用。
适合经常坐在办公室里面对电脑的上班族，也很适合经常用眼的学生党！
美白祛斑——柠檬芍药茉莉茶

茉莉花拥有清热解毒，抗菌消炎的作用，芍药花既可以养肝还可以调节女人的内分泌，能够改善新陈代谢导致肌肤长痘长斑的情况。
柠檬里面的维生素C可以提亮肤色，适合皮肤较黑脸上长斑的人哦~

补血养颜——桂圆红枣茶
桂圆里面有大量的葡萄糖，蛋白质和铁质，可以促进骨骼对血红蛋白的合成增加血液总量。
红枣大家都知道，可以补齐养血安神，适合体质较弱以及平时痛经的小仙女们~

调胃养胃——宓生源山橘茶

里面有蜂蜜、茯苓、白芷、橘皮、紫苏成分，熬制成现成的，我一直喝的这个。原因是因为我从小肠胃就不好，还做过胃镜检查，后来就食疗调理加上喝山楂白芷茯苓茶，那个味道实在受不了
我妈后来让我喝的这个宓生源山橘茶，可以修复胃粘膜，加强肠胃抵抗力。胃炎、胃溃疡、肠胃不好的都可以喝，味道带一点点甜，喝完以后胃里暖暖的，肠胃也正常了，我现在也经常都会喝，肠胃不好的小仙女get起来~

祛痘消炎——菊花甘草茶
菊花能起到很好的润燥排毒效果，可以增强皮肤的新陈代谢。配合甘草，下火排毒消炎，可以强势灭痘哈哈。
夏天喝效果最好，适合容易长痘，皮肤代谢差的人群~
祛湿消肿——红豆薏米茶
大家有没有怎么睡都很累，包括口气重，突然肥胖湿肿，这都有可能是湿气造成的。红豆和薏米可以很好帮你把体内的湿气拍出来。
适合湿气比较重的人群，一周喝两三次就可以了~
其实吧，咱们中国自古就有饮茶的习惯，而养生茶和普通茶也是不同的，普通茶更加追求口感，而养生茶则更侧重于养生保健。
平时不喜欢喝白开水的小仙女，就可以试试这些茶，既好喝还能调理身体，一举两得，嘻嘻~拜拜

说起以茶养生，很多朋友那是津津乐道。比如上火了喝点菊花茶，想美容养颜来杯玫瑰花茶，想要补气血，来杯红枣桂圆茶等等。但是并不是所有的养生茶都百无禁忌的，如果您有以下症状，在喝茶时候可要小心了。
枸杞菊花茶不适合胃寒的人服用
都说枸杞菊花好，那它们好在哪里呢？枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目的作用；菊花味甘苦性微寒，归肺、肝经，疏风清热、平肝明目力强，二者合用，可滋补肝肾、清肝明目。
尤其秋季肝火旺是常有的现象，很多人都喜欢泡一杯枸杞菊花茶。但是我们必须知道，脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便不成形者不宜饮用。否则喝多菊花茶，有可能你的肝火没有好，反而身体更虚弱了。
玫瑰花，不适合大姨妈期间服用
玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，味甘微苦性温，归肝、脾经，芳香行气，擅长疏肝解郁，而且药性温和，能温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀。
因为玫瑰花香气宜人，而且在美容养颜方面效果确实很好，不少女士都有喝玫瑰花的习惯。
但是我们要知道玫瑰的活血化瘀效果是较强的，如果是经期和孕期请不要服用，否则会有很大的副作用。
桂圆红枣茶，孕妇不适合

补心血，选桂圆红枣茶没错的。桂圆味甘性温，能补益心脾、养血安神；红枣富含蛋白质、维生素，能和阴阳、调营卫、生津液。二者合用，可起到补心脾、益气血、安心神的功效。
如果您总是体质虚弱，食欲不振，气色不好，不妨可以喝一喝桂圆红枣茶，很快可以让您的状态恢复过来。
但是此茶多喝容易上火，平时容易上火、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用；孕妇也不宜饮用，以免引起先兆流产。
金银花茶，不适合长期服用
金银花是清热去火的一方良药，尤其是得感冒了，喝点金银花茶，很快就能摆脱感冒的烦恼。
但是常腹痛、腹泻、手脚发凉的人，不宜饮用。
另外，长期过量饮用金银花茶容易引起脾胃虚寒、食欲下降，成年人1天饮用400毫升以内为宜，儿童1天饮用不超过180毫升，连续饮用不宜超过1周。
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枸杞菊花茶：感冒发烧和经期时别喝
玫瑰花茶：便秘时不宜饮用

桂圆红枣茶：体质燥热的人少喝
金银花茶：痛经女性请避而远之

喝点养生茶不错啊，关键就是知道自己需要什么效果的养生茶。我经常熬夜，所以我会喝点菊花枸杞茶～
而且我认为喝养生茶要形成一种习惯。长期饮用才会有效果的。
最重要的是选择了合适自己饮用的养生茶，譬如你体虚气弱就不要喝太多玫瑰花茶，火气旺盛的人就不要喝太多桂圆红枣茶。饮用养生茶是一种养生之道，在饮茶中找到饮茶之乐，才能正在有利健康的。

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