芹菜营养十分丰富，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。

香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。

香干和芹菜搭配，不仅营养互补，而且两者的风味也可以进行互补，使口感达到素食巅峰。

芹菜炒香干的做法

说先，做这道菜，需要用到芹菜，香干，油、盐、生抽、味精、白糖、胡椒粉各适量、干辣椒、蒜。

接下来，我们把芹菜，用清水清洗干净，用刀把它切成小段，香干切成粗丝。

锅里倒入适量清水，水烧开了以后，把香干放入焯水锅里，然后捞出来，把它的水分控干，装到盘子里面，备用。

热锅冷油，放入切好的蒜片、干辣椒结，把它翻炒出香味。

不知道，以上2道菜，有没有朋友跟我一样也很喜欢呢？

谢邀

早饭的话可以喝点粥，比如小米南瓜粥、山药红枣粥、牛肉蛋花粥、虾仁蛋花粥等等。喝牛奶酸奶豆浆豆腐脑也都可以。

主食要有，馒头包子发糕面包饺子馄饨饼子都可以，油大的最好不吃。

然后鸡蛋可以吃一个

还有肚子的话配点小菜，拌黄瓜、拌海带之类的补充下微量元素。

午饭的话荤菜比例可以多一些，起码做一个大荤的菜，比如红烧牛肉、清蒸鱼、香菇鸡翅、白灼虾、糖醋排骨、黄豆炖猪蹄、黑椒牛柳、孜然肉丝

然后一到两个素菜，香菇西兰花、酸辣土豆丝、上汤娃娃菜、手撕包菜、干煸四季豆、清炒西葫芦、清炒荷兰豆、麻婆豆腐、木耳花菜滑炒平菇、醋溜豆芽

汤随意，没必要天天鸡汤排骨汤鱼汤的，喝这些等于吃油+盐，简单的汤就行，比如紫菜虾皮汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜汤、丝瓜蛋花汤、青菜豆腐汤。

主食要有，同早饭

晚饭可以和午饭相同，想吃简单点也可以下个面，加个鸡蛋或者虾或者牛肉，再配上时令蔬菜就行。或者炒个米饭，加鸡蛋玉米松仁腊肠的超好吃

加餐不限时间，饿的时候吃最好，尽量少吃没营养的，可以喝杯酸奶，或是一个水果。坚果可以经常吃，好处太多就不说了，当然有心的话可以煲个银耳莲子羹、桃胶、做个芝麻糊、西米露之类的。

谢邀。这个我最有发言权，因为我也是沉浸在快要当爸爸的喜悦中，握手，干杯 ！

回归正题，美味又营养的首选西红柿炒蛋，这个简单的家常菜补充了所需的蛋白质，脂肪，维生素，而且又酸甜可口。还有西红柿土豆牛腩，清蒸鲈鱼，鲳鱼，鲫鱼豆腐汤，这个是我一直做的菜，还有要吃很多青菜。这些都是理论信息，最终要根据你老婆每个阶段的喜好来决定，她喜欢的就是美味的。但要注意营养均衡，尤其保证优质蛋白质的摄入。

还有其他注意事项奉送你哦，注意要控制糖的摄入，能少尽量少，西柚，火龙果，黄瓜，西红柿，反正是不甜的可以多吃，其它的如葡萄，车厘子等少吃。还有叶酸肯定在吃吧，孕妇的复合维生素也要吃，对了三个月之后要开始补充DHA了，促进脑部神经发育，还要注意钙和铁的补充。哎妈呀，提到这个话题刹不住车了，就这些吧，希望对你有帮助！

海带汤

看她口味吧，我怀孕的时候前期不能吃肉。只能吃素菜。虾，鱼肉、都可以多吃。不要补太厉害，营养要均衡

我推荐你关注美食作家王刚。看看哪个能上手又不错

虾吧！最简单的就是蒸著吃。我喜欢避风塘炒虾的做法。