下午三点后喝咖啡必然无法睡觉,如果每天加大咖啡摄入量,咖啡的提神作用会消失吗


不会,只是会变得正常。


咖啡因在人体中的运作原理:

人体内关键的睡眠诱导因子——腺苷,它和你的脑部神经元非常契合,腺苷和受体接触时,会引发一系列的生化反应,减缓脑部重要信号分子的释放。

这个过程体现为我们产生「困意」。

咖啡因和腺苷有相似的分子结构,所以它会扰乱腺苷和受体接触,从而减缓神经元反应。

简单来说,腺苷接触受体,抑制了你的神经元,而咖啡因抑制了抑制剂(腺苷)接触受体,从而表现出「提神」的效果。

如果你的腺苷受体长期被咖啡因占据(也就是长期饮用咖啡),你的身体会额外长出更多的腺苷受体,腺苷仍然可以发出让大脑休息的指令。

这就体现为,你发现你需要越来越多的咖啡因来保持所需的「提神」效果。这个不能称为「免疫」。

如果你戒断咖啡因的摄入,在一段时间内,多长出的那部分腺苷受体不会消失,但是没有足够的腺苷,人体会有各种不适反应(头痛之类),通常经过一段时间后,这些腺苷受体才会逐渐消失。


会的 我现在就咖啡因耐受了


美式,手冲等,对于我来说就是饮料

要提神,只能还是喝espresso


会的,坚持喝,时间久了就会免疫了呢!

我是三年之前开始喝意式咖啡和手冲精品,现在的状态是每天早上喝一杯奶咖,睡前喝一壶两壶手冲后睡觉。偶尔周末和咖友约玩,有偶尔喝多手抖,但是基本不会影响睡眠。不喝反而会不习惯。


因人而异吧,咖啡会增加心率,有提神醒脑作用,引起失眠,看人体质


不会,不过对咖啡因的抗性会增强很多


会,长时间喝了以后会有免疫,具体表现是:

1.少量咖啡不会有明显提神作用

2.以前有喝咖啡睡不著的作用,后期会明显减少。


会。

我长期喝咖啡,有次喝完倒头就睡,也可能是太累了,总之对我作用不大吧。


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