这个玉米，应该是干的玉米粒吧，干玉米粒含水量较低，泡开之后重量变大，所以热量会比新鲜玉米高一点。热量应该是860千焦，而不是千卡，要除以4，大概是200大卡，这个是正常水平了。

而且玉米有个好处，就是富含膳食纤维，能顾促进人体消化，有助于帮助人体新陈代谢，有助于减肥；

而且玉米营养很丰富，如果怕热量高不敢吃米饭等淀粉含量高的食物，玉米这种热量比米饭低，又富含膳食纤维的粗粮是不错的替代选择。

这里也推荐几款适合的玉米

1、甜玉米，口感爽脆，好吃营养，这个是新鲜的，收到建议3天内吃完：

2、黑玉米，黑玉米可以说是玉米届的王者了，营养非常丰富，很多微量元素、氨基酸都是大米的几倍，也远远超过其他玉米，重点是还含有抗氧化剂之王——花青素，可以延缓衰老。而且这款玉米是真空包装，可以存放好几个月，口感软糯香甜，一口下去，都是幸福的味道。

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3、水果玉米，水果玉米其实也是甜玉米的一种，甜度更高，口感非常爽脆，可以生吃。

4、糯玉米，也是真空包装的，热量相对其他玉米要高一点，适合做主食食用，比较饱腹。

关于玉米的详细科普，也可以看我这篇文章

关于热量换算，可以看下我的一篇文章：

某种食物的热量指100克可食用部分所含的热量。为什么同样的食物其热量相差那么大呢？

这取决于两个方面，一是烹饪的方式，如蒸煮的比油炸的热量低，二是有否添加其他配料如糖类，也会增加热量。

所以，具体以食物营养表为准。

参看相关的营养成分表https://www.zhihu.com/pin/1205905718500642816

你是不是把千焦当成千卡了。作为能量密度几乎最高的脂肪，纯食用油的百克能量也不过850千卡左右。如果是百克八百千焦二百卡左右那是正常主食的能量。

题主，很明显是千焦，100g有830kj（千焦）=198大卡。

其次，你要算玉米肉的重量，一整根玉米肯定大约300g，难道你也要把玉米茎吃进去？

可食用部分只有46%，就是一半不到的重量。

另外你这个包装产品，要么是放了糖，要么烤干一些，一般时蔬玉米的热量达不到这么高的。

在我们养殖行业来说，玉米是能量的主要来源，玉米比例越高，能量越足，鸡抵御寒冷的能力越强。。。

淀粉高，碳水多

谢邀，玉米本身热量不高，100g 139千卡左右，会不会煮的时候添加糖份了！这个可不是减肥的好选择