每天早晨用雀巢的optifast奶昔代餐，中午不吃主食，晚餐不吃，坚持下去，一个月可以瘦多少？

最近心情好，三餐管饱，再加上自己不挑食，真的体重控制不住。平时挺忙，没有时间，也坚持不了运动。虽然有正常的日常和工作运动，但我的工作性质导致我运动少，开车和坐著多￢口￢ノ
几次减肥，稍不注意就反弹，真是气煞我也！
这次听了朋友的建议，再加上自己的想法，决定用全营养代餐加少食的方式减肥。

请问各位瘦身塑型达人，这种方式，坚持下来，一个月能瘦多少？

Optifast不是您这样吃的。

Optifast是一款非常好的全营养产品，可能国内只有我们一家产品能媲美，从热量上来说，Optifast更低一些，从营养和饱腹感上我们更合理一些。

Optifast虽然是减重用的代餐粉，但是本身没有减重的功能，它的原理其实就是提供合理而且完整的营养和低热量，消耗自身脂肪。经我们测算，每天摄入Optifast至少3袋以上才能基本上满足人体的基础营养需求，所以您每天就吃一袋的话，第一个靠其他两餐很难整体满足营养需求，另一个由于另外两餐的热量并不好控制，所以能不能减重，能减重多少其实也难以估计。

从NSH的轻断食试验来看，单独吃Optifast饱腹感很难满足，一般还必须吃一定量的蔬菜才行，因为Optifast中的蛋白质基本够，但是脂肪、膳食纤维含量都相对较少，难以保持饱腹感和饱腹时间。

发布于 2020-11-10继续浏览内容