如何看待生酮减肥法？

前两个月开始减肥，因为人有慢性疲劳，平时又缺少运动，有职业病，如颈椎，腰椎酸疼。且虚胖。我选择了运动减肥。在此期间，有朋友推荐生酮减肥，还没有开始尝试。是否有朋友体验过或者了解过，麻烦分享一下心得，感谢！

生酮可以减肥，你得爱吃油，爱吃肉。我不爱吃肥肉，用不了生酮，用的蛋白质减肥法也就是杜坎，一个意思吧，都是低碳。

第一，喝水够不够2L是关键，水量不够效果减半

第二，生酮饮食和生酮减肥的不同之处就是量的控制。生酮饮食可以吃的多，不管卡路里的摄入。减肥就不要吃太多了

是一种以脂肪高比例碳水蛋白质低比例的饮食方法因人而异吧可能有些人并不适合它控制你的机制从利用葡萄糖代谢转化为利用脂肪代谢改变你通常的机制可能有些人合适有些人并不合适看你自身的机体反应现在生酮饮食用于辅助治疗很多疾病

不太推荐，还是好好注意饮食吧

减肥没有捷径，别图快，不要妄图一个星期瘦20斤，一个月4-6斤是减肥最健康的斤数。遇到瓶紧期半个月不掉秤也是有可能的，不掉秤就坚持，总有一天能掉秤。减太快身体容易出问题，得不偿失。

体重只是个数字，看上去匀称好看才是最重要的。体重减不多，但可能围度小了，可以好好记录一下，要好好吃饭，好好睡觉，保持好心情，不要跟风乱买代餐、束腹带、塑形衣之类的东西，不要被人收智商税，不要瞎搞。

创使人Hestia写给大家的信?

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我没听说过生酮减肥法，是什么原理呢？我曾经拔罐减肥艾灸减肥酵素减肥康宝莱奶昔 159代餐这些减肥都试过了最后用了膳食才最终瘦下来

没有从控制摄入和提高代谢两个方面同时作用的减肥方式都是耍流氓。

我之前试了理想燃料的生酮减肥，第一次吃坚持了5天，从63kg瘦到60kg,初期没啥身体不适，就是会低血糖。

吃完以后恢复正常一个礼拜饮食涨到64kg（朋友找我玩，吃了一堆垃圾食品，胖了我活该）。

然后我又买了15天的生酮套餐，吃了两天体重又下去了，但是心慌的不行，睡不著，贼难受，感觉这简直就是在浪费我的生命。。。然后，我就把剩下的全扔了，浪费我几百块钱。。。以后还是好好饮食吧。每个人对生酮的感受不一，以上仅表示我个人观点，反正我是不会再吃了，身体受不了，天天吃的油的我都要吐了，不作不死，我 hold不住