這個玉米，應該是乾的玉米粒吧，幹玉米粒含水量較低，泡開之後重量變大，所以熱量會比新鮮玉米高一點。熱量應該是860千焦，而不是千卡，要除以4，大概是200大卡，這個是正常水平了。

而且玉米有個好處，就是富含膳食纖維，能顧促進人體消化，有助於幫助人體新陳代謝，有助於減肥；

而且玉米營養很豐富，如果怕熱量高不敢喫米飯等澱粉含量高的食物，玉米這種熱量比米飯低，又富含膳食纖維的粗糧是不錯的替代選擇。

這裡也推薦幾款適合的玉米

1、甜玉米，口感爽脆，好喫營養，這個是新鮮的，收到建議3天內喫完：

2、黑玉米，黑玉米可以說是玉米屆的王者了，營養非常豐富，很多微量元素、氨基酸都是大米的幾倍，也遠遠超過其他玉米，重點是還含有抗氧化劑之王——花青素，可以延緩衰老。而且這款玉米是真空包裝，可以存放好幾個月，口感軟糯香甜，一口下去，都是幸福的味道。

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3、水果玉米，水果玉米其實也是甜玉米的一種，甜度更高，口感非常爽脆，可以生喫。

4、糯玉米，也是真空包裝的，熱量相對其他玉米要高一點，適合做主食食用，比較飽腹。

關於玉米的詳細科普，也可以看我這篇文章

關於熱量換算，可以看下我的一篇文章：

某種食物的熱量指100克可食用部分所含的熱量。為什麼同樣的食物其熱量相差那麼大呢？

這取決於兩個方面，一是烹飪的方式，如蒸煮的比油炸的熱量低，二是有否添加其他配料如糖類，也會增加熱量。

所以，具體以食物營養表為準。

參看相關的營養成分表https://www.zhihu.com/pin/1205905718500642816

你是不是把千焦當成千卡了。作為能量密度幾乎最高的脂肪，純食用油的百克能量也不過850千卡左右。如果是百克八百千焦二百卡左右那是正常主食的能量。

題主，很明顯是千焦，100g有830kj（千焦）=198大卡。

其次，你要算玉米肉的重量，一整根玉米肯定大約300g，難道你也要把玉米莖喫進去？

可食用部分只有46%，就是一半不到的重量。

另外你這個包裝產品，要麼是放了糖，要麼烤乾一些，一般時蔬玉米的熱量達不到這麼高的。

在我們養殖行業來說，玉米是能量的主要來源，玉米比例越高，能量越足，雞抵禦寒冷的能力越強。。。

澱粉高，碳水多

謝邀，玉米本身熱量不高，100g 139千卡左右，會不會煮的時候添加糖份了！這個可不是減肥的好選擇