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坚持睡前温水泡脚就行，想搞点仪式感可以泡几粒花椒或者滴几滴花椒生姜一类的精油。

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用商陆煮水泡脚。

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李时珍蕲艾贴足贴挺好的，晚上睡觉前到脚底的涌泉穴贴上去，早晨起来就能看到黑漆漆的水和油，确实看得到的效果，以往睡眠质量不怎么好，贴了以后确实是好多了，据说能排毒，这个倒是暂时效果看不太出来，但是贴了半个月了，自己能感觉得出来确实精神比以往好一些了

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足贴没试过，倒是常泡脚

艾脐贴很好用

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我们家都在用的，两年了

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可以用泡益泡泡脚，疏通经络，活血化淤

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