【好叶】5个高效抗压法 – 第四个真的很有效！
资料来源: https://www.youtube.com/watch?v=ZnPTxbvnAZ0
重点整理
1. 听愉悦的音乐
2. 离开现场走走(快走散步)[90秒]
3. 作呼吸式冥想
4. 自比成功同侪(自我催眠)
5. 写下感恩的事
【好叶】5个高效抗压法 – 第四个真的很有效！
资料来源: https://www.youtube.com/watch?v=ZnPTxbvnAZ0
重点整理
1. 听愉悦的音乐
2. 离开现场走走(快走散步)[90秒]
3. 作呼吸式冥想
4. 自比成功同侪(自我催眠)
5. 写下感恩的事
