【好葉】5個高效抗壓法 – 第四個真的很有效！
資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=ZnPTxbvnAZ0
重點整理
1. 聽愉悅的音樂
2. 離開現場走走(快走散步)[90秒]
3. 作呼吸式冥想
4. 自比成功同儕(自我催眠)
5. 寫下感恩的事
【好葉】5個高效抗壓法 – 第四個真的很有效！
資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=ZnPTxbvnAZ0
重點整理
1. 聽愉悅的音樂
2. 離開現場走走(快走散步)[90秒]
3. 作呼吸式冥想
4. 自比成功同儕(自我催眠)
5. 寫下感恩的事
