找到你焦虑的原因 然后思考怎样解决他 最后动手去做 不要管时间是否来的急 换句话说 来不及你就不做了吗？
当你感到焦虑的时候，说明你没安全感 自己还不够优秀，不够自信， 那就不要想太多 把手里的事做好，不用去管以后怎样 ，去健身，去减肥 ，去报个补习班 ，去旅游... 然后时间会把你想要的都给你的
解决他，别逃避
对自己说 inner leace,inner peace,inner peace,世界如此美妙，我却如此焦虑，这样不好，不好

焦虑就让它焦虑呗不要问自己为什么焦虑不要管怎么赶跑焦虑眼下最重要的事在手头就去做身心并用 全心全意有意义地做直到忘了为什么会焦虑ps:要做最重要的事，你在解决焦虑根源就不会那么焦虑或者延迟焦虑 静不下心来时可以做冥想再开始，或者不要理会进入状态就好了

关键时刻不要焦虑自己身体（失眠，饮食），实践证明你的身和心是一条船上的，心投入了身体完全无不适知觉反而觉得自己超人

之前看过一句话，最让你焦虑的事情，也许就是你想去做而又做不好无能为力的事情。其实不妨直面焦虑的点。假如说你是因为考试而焦虑，那不妨多看看复习资料，然后其实哪怕你没看进去，但内心那种自己到考试了的还没复习的罪恶感，会缓解。缓解了焦虑情绪，再去复习，也就会更有帮助。其实焦虑情绪和你所焦虑的事情，有一定的相互性，有时候也可以互相调节。

愿您快乐，健康。
首先为什么焦虑？其次适当的焦虑其实可以提高办事效率，但是太过于焦虑会让你太执著于一个问题上，这种焦虑会让你无法专心，这个时候我觉得还不如不要执著那个让你焦虑的问题，可以考虑下转移注意力，找找很久不联系的朋友，或者去社交软体里和陌生人说说，有时候在陌生人面前我们反而会更有倾诉的欲望。还有其他的方法啊，比如大声唱歌，去看一部电影好好发泄，大哭大笑都行。最后，焦虑调整过后重要的是千万别一振不起，调整以后效率其实也会稍微提高。正视它就好了，焦虑逃也逃不了，不要想太多，顺其自然按自己的计划就好。我的信条一向都是：尽人事听天命。
谢邀！沿著马路一直走，顺便想解决方案，可以放些轻快的歌。尽量不走回头路，不走同一条路。
之前看过一段话:人们总是在焦虑，殊不知焦虑并没有什么意思，已经发生的需要解决，已经过去的就让它过去，还未到来的担心也没用，大致是这个意思，多想想也算是一种宽慰吧。
面对它，解决问题。如果不是能改变的，那就顺其自然吧。最差不过又能差到哪去呢。

谢谢邀请～

先祝你尽快高兴起来(???????)

新年好 ( ? ) 元旦快乐

如果是遇到了事情导致的焦虑，可以考虑解决问题。如果解决事情比较困难，可以考虑在事情仍然存在的情况下，使自己的心情放松。

可以通过（1）把烦恼的事情的「烦人度」降低。可以尽力说服自己这件事没什么大不了，至少是没有那么重要。办法总是有的。（2）听音乐，吃甜食，运动，睡眠。让自己的大脑对烦人事情的敏感度降低。也可以通过其他自己喜欢的释放压力的方式来缓解紧张。但是不要采取饮酒等其他事后会后悔的方法。(?∩_∩)
哭

谢邀。

1、学会倾诉很重要，跟合适的人讲你的烦恼

2、去跑步吧，长跑能使人快乐

啊？我是被邀请了吗？

这个，我现在不知道怎么回答就很焦虑呀……看来是我能力不够才焦虑的。

其实我是个普通人，一般情况下会偷偷哭一场然后励志发愤图强的努力解决问题。

然鹅，我这个傻子三分钟热度，

记吃不记打，好了伤疤忘了疼。希望祖国的花朵们都能把我当一个反面教材

深呼吸 吸气找颗糖吃吃躺在沙发上发呆看电视看书都可
最近一段时间，总有些事情影响心情，每当这个时候，我都会去健身房撸铁或者在家自己做俯卧撑，这样既锻炼了身体又缓解了心情 完美

找到焦虑源，尽量远离。

做让自己舒服的事情。祝好。
我一般是努力想解决方案……如果实在想不出来就出去做运动散步跑步之类的总之把精力耗完了再回来。后来养了宠物发现这个挺缓解的，焦虑的时候和它玩一会
很抱歉，我也没有什么好法子，一般都是崩溃的哭。「顺其自然，为所当为」这八字虽看起来简单但做起来挺难的，做到的话焦虑就会好些

高焦虑症患者，我也不知道，对于不可控的事最为焦虑
忙碌起来！我每次焦虑就这样子。
我天天看你们这些问题才焦虑事情太多了，就放空一刻钟然后再回转思路太闲了焦虑。就找事啊。
喝酒，睡觉，看书，运动就是四个字：麻痹自己…

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