为什么每天压腿还回功回的厉害？
每天都压腿，但是头一天竖叉压到一百九，过一天，甚至几个小时就连竖叉都下不去了，比没压的时候还差，横叉头天晚上压到平了，第二天晚上就只剩一百五十度，而且回的一天比一天厉害，这是为什么啊，太难过了，要怎么做才能避免这种情况？
万能答案，压完要踢。
修补方案，紧急滚轴。
先说万能答案，压完要踢。踢腿过程相当于让肌肉慢慢恢复长度，少的踢十几个，多的一首曲子。
如果已经这样了，现去踢腿也不管用。买个泡沫轴，滚一下腿，具体动作可以搜一下泡沫轴放松的动作。筋膜球也管用。
如果更严重，不仅拉不开而且特别疼，考虑去医院，西医为主的找理疗科，中医为主的找按摩科。
预防措施，压腿时不要耗太久，不要走神。
说明身体没有习惯吧 压得久点。。
耗腿
踢腿
刚开始会这样
建议每天早上热身然后压一下回功
刚开始每天都贼疼
特别是早上身体又比较硬
但是真的有用
虽然我是那种贼硬又怕疼的人
鉴于我不艺考
就算了哈哈
不过越小压越好
长大就会越来越硬了
加油
姐妹我懂你
正常的
第二天下不去可以多耗一会儿慢慢颤下去
耗完腿记得一定一定要踢腿
正常，总是有个回弹期
多练 只有多练才能保证你的软开不会退步 对自己狠一些
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