為什麼每天壓腿還回功回的厲害？
每天都壓腿，但是頭一天豎叉壓到一百九，過一天，甚至幾個小時就連豎叉都下不去了，比沒壓的時候還差，橫叉頭天晚上壓到平了，第二天晚上就只剩一百五十度，而且回的一天比一天厲害，這是為什麼啊，太難過了，要怎麼做才能避免這種情況？
萬能答案，壓完要踢。
修補方案，緊急滾軸。
先說萬能答案，壓完要踢。踢腿過程相當於讓肌肉慢慢恢復長度，少的踢十幾個，多的一首曲子。
如果已經這樣了，現去踢腿也不管用。買個泡沫軸，滾一下腿，具體動作可以搜一下泡沫軸放鬆的動作。筋膜球也管用。
如果更嚴重，不僅拉不開而且特別疼，考慮去醫院，西醫為主的找理療科，中醫為主的找按摩科。
預防措施，壓腿時不要耗太久，不要走神。
說明身體沒有習慣吧 壓得久點。。
耗腿
踢腿
剛開始會這樣
建議每天早上熱身然後壓一下回功
剛開始每天都賊疼
特別是早上身體又比較硬
但是真的有用
雖然我是那種賊硬又怕疼的人
鑒於我不藝考
就算了哈哈
不過越小壓越好
長大就會越來越硬了
加油
姐妹我懂你
正常的
第二天下不去可以多耗一會兒慢慢顫下去
耗完腿記得一定一定要踢腿
正常，總是有個回彈期
多練 只有多練才能保證你的軟開不會退步 對自己狠一些
推薦閱讀：
