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2013年至今

毕业的时候很幸运，第一个工作单位有健身房，虽然没人带我练。每天我都会跑一个小时，然后各个器械练个几遍，什么饮食分化训练都不知道，只是想著打球会更强一点。

一直打篮球一边在健身房跑步运动，可能因为慢慢的打球朋友越来越少，就感觉到了孤独。

2016年开始慢慢上贴吧看视频，买了很多大神推荐的健身书籍～也是因为越来越爱健身吧，那时候像念书考试一样，每一本书都做好多好多笔记。

字太丑了……

认真学习一件事并且做好，锻炼了我的韧性。我一直都是一个人训练，不怕无聊枯燥。慢慢的进步很快～

再后来2017年我就跳出工作，投身健身事业了，国家考试，nsca考试，变得更强壮一些，开始学习带团课，带了8个多月，慢慢受到很多学员的喜欢，再然后跳出，2019年开了自己的小工作室，学著运营，学著做自媒体。

减脂后段的手臂训练吴布朗熊的视频 · 183 播放

你问坚持健身是什么体验，我的体验就是在茫然若失的青春中找到我的寄托，我的热爱，我的生活。它带给我快乐，学会成长，积极面对现实，一点点把自己提高。

健身中听过的很喜欢一句话:在早上起来的时候，对自己说，战胜昨天那个你。

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至少让你食欲旺盛，不想妹子。

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爽

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会变的更加自信，内心更强大。

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你好，长期坚持健身会让你不再有感觉疲劳的状态，你的身体会变得的更加健康，无论是自身的免疫力还是精神面貌都会有很大的提升。

但是也许最大的收获，就是把健身培养成一种固定的习惯。长期健身的过程，造就了健康的身体状态，也磨炼了积极以及坚韧不拔的精神性格。这在以后的工作或生活中都会有很大的受益。所以健身的影响力不仅仅是体质的改变，更是心态的改变。祝生活愉快，加油！

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健身两年，还在上大学，自我感觉一般，但是至少夏天里很自信，学校里最大的仔。

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练了四个月，自己在家瞎练，没任何人指导，也没看过书籍，自己觉得怎么好就怎么练，只会练手臂，其他任何部位都不练，因为不知道怎么练。主要动作就是20公斤的杠铃弯举，每天五组，每组30个，另外加了两个自己发明的动作，每周练五,六天。正常饮食，不吃蛋白粉。

体重从53千克到58千克，身高172。

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感觉自己充满力量，见谁都想脱衣服

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我才是坚持了差不多半个月的慢跑，还不能回答你的问题，不好意思

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看著自己的身材一点点变好

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