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作为一名满分潜水员被邀请回答这个问题还真是意外哈哈。我就掰扯几句我自己的经历吧~

我个人体质还可以，体型偏瘦，所以低血糖的时候感觉自己就是个营养不良的黛玉。

症状的话：以之前几次经历来看，我一般都是未进食状态下 站久了/运动过量的时候出现低血糖（军训站军姿 or 没吃饭挤公交....），开始是还能感觉到饿，胃里空，然后接著慢慢的就出虚汗，哆嗦，身子发软，忍不住的想蹲下/坐下，眼前迅速发黑（彩色电视画面到黑白电视瞎台时的画面），如果不赶紧补充糖，你就会发现自己慢慢地从直立行走变成爬，然后晕死过去......据见过我低血糖的人描述，低血糖时脸色明显白了，没了血色。（非常精彩的一点是，当时脑袋还是清醒的，非常清晰自己在经历啥，内心无数个草泥马奔腾，同时头上飞过一行字：让你丫又不带糖！！完犊子了吧！）

不过我有个朋友又一次也在地铁里晕倒了，她直接打车去测得，是血压低。我们交流了一下症状，竟然差不多。。这就非常尴尬了。

其实不管哪种，严重了都是有危险的，我自己犯低血糖的时候非常尴尬的一点是，吃了糖一会儿就好了，持续时间不长（几分钟？），来不及去医院挂号，排队验血糖测血压，好了之后就跟没事儿一样！（我得了假病？？？？） 所以我觉得 当时有人陪同的话去测一下吧 这样就知道是哪种啦！不过不管是哪个，尽量别饿著自己~该吃吃该喝喝，都不能耽误不是！

【以上是自己的经历和观点，并不具有权威价值，如有误区，欢迎指正】

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哈哈，去年某次淋浴，进浴室的时候还是意识清醒的，刚拧开笼头还没等调好水温突然如陷梦中，只感觉有水溅到身上好冷，视野非常小（可能头抬不起来），身体无法平衡像钟摆似地在几面墙间晃来晃去，头、背、肘、膝撞来撞去，只是浴室超小实在倒不下去。

大概这么光溜溜地摇了至少半小时吧，全部意识只有水冷墙冷拖鞋冷，更别提分辨自己是梦是醒，估计僵尸就是这样大脑当机。后来我妈说她在门外催我几次直到吼我，我有印象听到但根本听不懂人话，对方情绪倒是听得出来，但我不会生气，也没时间感。

最后我被妈拖出去裸著扔在床上，来不及擦干先灌我半罐椰汁，我才略微有点清醒，扯了块枕头毛巾遮住重点部位，保持仰卧继续迷糊，又过了好一会儿才在脑海里穿线理清经过，再爬起来。

因为那是人生第一次清醒迅速切换无意识印象深刻，之后另一次我就完全忘记情节经过了。

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低血糖竟然也能致命，

这些急救措施你不得不知！

近日，一则「司机高速突发低血糖，昏迷中撞上护栏」的新闻让人心惊肉跳。

4月10日中午时分，沪渝高速湖北枝江段，一辆小货车在行驶中突然失控撞上中央护栏，随后停于快速车道内。

原来这是由于司机肖某在行驶途中突发低血糖，导致意识模糊、反应迟钝，最终酿成交通事故，所幸并无大碍。

低血糖是我们生活中再常见不过的一种疾病，看似并无大碍，但倘若出现问题，就会无比危险。

PART 01

低血糖症状及危害

聊症状之前，我们需要知道到底什么是低血糖。

血糖是指人体血液中所含有的葡萄糖，人空腹的时候血糖正常范围在3.9～6.1 mmol/L，成人血浆葡萄糖低于3.9mmol/L则为低血糖。

低血糖发病的不同阶段会有不同的临床症状。

具体反应由血糖浓度降低引起，因血糖浓度、血糖降低的程度和速度的不同而异。

轻微的低血糖反应仅有饥饿感、虚软、乏力；

中度低血糖出现头昏、头晕、出冷汗、心慌、面色苍白、心动过速、恶心、呕吐、视物模糊、手抖等；

严重低血糖则可出现精神、行为异常、嗜睡或抽搐甚至死亡。

它对人体造成的损害绝对不容小觑。

提起低血糖的危害，可能大家第一反应都是：

这能有多大问题，不就是头晕嘛，休息一下就好了呀。

那你可就大错特错，过于低估低血糖的威力了！

相关数据表明，轻度低血糖只会导致头晕。

但血糖浓度一旦过低，就会导致人体神经系统乃至心脑血管系统受损，严重者甚至会出现致命危险。

这是因为持续的低血糖会抑制大脑皮层，让意识变得模糊，从而出现常常瞌睡，精神失常等症状，严重的还会导致血压下降，惊厥，甚至半身不遂。

而在心血管系统方面，如果糖友出现低血糖的症状，一定要及时抢救，否则还会损害心脑血管系统。

导致糖友心跳加快，甚至心肌缺血，或者是心绞痛。严重的还会出现心梗，甚至死亡。

由此可见，低血糖的确能够极易对我们的身体造成不可逆转的伤害。

PART 02

低血糖成因及预防

那这么常见却又可怕的低血糖到底由什么导致呢？

相关研究表明，部分患者得低血糖是遗传而来，天生血糖浓度就比较低。

而另一部分则是后天多种因素导致，普通人低血糖常见原因可分为以下三种：

首先，糖分摄入不足，过度节食或不能按时吃饭，导致体内血糖含量偏低。

其次，运动消耗血糖未及时补充。

血糖是人运动时能量的主要来源，运动时会消耗体内血糖，若之后没有及时补充则可能会造成低血糖。

最后，过度饮酒的话，酒精摄入会影响肝脏器官进行糖分的合成，人体无法合成血糖，浓度自然会降低。

在我们日常生活中，还可能会出现特殊患者的低血糖症状，比如糖尿病患者服用太多胰岛素或不吃足够的食物来平衡胰岛素的影响，血糖就可能下降。

找到致病原因，我们就可以针对具体病因确定相应的预防策略。

在日常生活中，我们可以通过以下三种方法，有效避免低血糖情况的发生。

少食多餐

低血糖的人由于身体经常会出现能量不足的现象，所以少吃多餐可以很好的解决能量不足的问题。

在一日三餐的基础之外减少一日三餐的食量，增加两到三餐的次数进食，可以有效的预防低血糖。

随身携带甜食

低血糖的人一般都会在身体能量不足的时候出现头晕甚至晕眩的症状，此时需要用甜食来补充身体的能量。

因为小块的甜食容易携带，而且能量补充的比较快，所以随身携带甜食是最好的预防低血糖的方法之一。

如果没带糖果，路边商店来瓶可乐也能有效缓解。

运动锻炼

低血糖出现的原因大部分都是身体免疫力低下导致的，所以平常可以通过运动锻炼来增强体质和免疫力。

与此同时，适当的运动锻炼还能促进新陈代谢的提高，可以达到减肥排毒的目的。

相关专家建议，低血糖的人要少喝咖啡以及茶叶和酒精之类的饮品，因为那些饮品会加重低血糖的症状。

所以平时无论男性还是女性，都应该尽量避免加重低血糖的饮品、食物的摄入。

PART 03

低血糖急救

预防固然重要，但低血糖状况总是出其不意，所以了解一定的低血糖急救知识也尤为重要。

对于症状轻微的患者，出现低血糖症状后应当及时进食含糖的食物或者饮料，平时也应该注意加强营养,做到按时吃饭，从而缓解低血糖症状。

如果低血糖患者陷入昏迷，则应当及时寻求医护人员的帮助，进行静脉推注葡萄糖液或者静滴。

具体急救措施我们可以按以下3个「15」的步骤做起。

第一个15：15g左右含糖食物

或150ml左右含糖饮品。

当血糖低于3.9mmol/L或出现低血糖症状时，立刻补充15g左右含糖食物或150ml左右含糖饮品，如半杯橙汁、4片葡萄糖片、可乐等。其中效果最佳的为含糖饮料，能帮助快速吸收及升糖。

如没有这类含糖饮料，尽量在包中常备一些糖果，以备不时之需。

这块容易存在一个误区，即新鲜水果补充血糖。

由于新鲜水果中含丰富果糖较多，而果糖的升糖指数低，且新鲜水果中的纤维成分会影响其糖分的吸收。

因此当低血糖发作时不推荐食用新鲜水果来迅速纠正低血糖。

第二个15：15分钟的等待时间。

很多患者长期高血糖，没有明显不适，而一次低血糖的发作则终身难忘。

这是因为急剧的血糖降低，交感神经兴奋导致的出冷汗、心悸、手抖的感觉甚至濒死感让患者非常难受。

在这种难受的情况下，患者很容易一下子使用很多补糖物质，导致血糖补充过头，结果血糖出现飙升过高情况。

这就要求我们在补充第一个15g左右食物或150ml左右含糖饮品后，让患者至少休息15分钟，再进行血糖的测量，切勿操之过急。

第三个15：15分钟的循环时间。

上面15分钟等待过后测血糖若仍然低于3.9mmol/L，则重复给自己15g碳水化合物，这就是第三个15，也就是重复第一个步骤。

若症状30~45分钟后或上述3个循环处理后症状仍没有缓解，血糖依旧&<3.9mmol/L,则应尽快就医。

若症状改善，离下一次进餐还有1小时以上，则可进食一些作用时间较长的碳水化合物，如2块饼干、1片全麦吐司、200~300ml纯牛奶都是不错的选择。

做为我们日产生活中高频出现的疾病，低血糖的发生似乎已经司空见惯。

但再熟悉都不能轻视，毕竟这病可大可小，可轻可重，严重者甚至危及生命。

敬畏生命是我们每个人的必修课题，学会自救则是这一课题的重要研究对象。

所以在低血糖面前，切记时刻保持警惕。

远离低血糖，保障自身生命安全，从随身携带糖果亦或快乐水做起。

这里是心照顾，一个认真做科普的平台！！！

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之所以搜这个问题，我现在就有点分不清。

头晕，手麻，反胃，恶心，站不住。

我分不清到底是晕车（坐了一个小时车）了还是低血糖（十几个小时没进食）了。

所以我打算先找个饭店吃点东西。

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2型糖尿病来答一发～我之前血糖控制不好，血糖一度达到二点几，来分享经验，我记得血糖低于3.9就是低血糖1.手抖，无力起初的时候我是感觉不到的，但是就是感觉浑身无力啊，这时候最好注意一下2.情绪烦躁易怒我有时候不吃饭会低血糖，然后心情特别差，莫名其妙的因为一些小事生气，和家人发脾气3.困倦就是很困很困啊，我有很多次这样的经历，最可怕的是糖尿病低血糖睡著了就极有可能真的睡著了4.感觉饿我觉得这个最明显，就是感觉每个细胞都在叫嚣著饿，不是普通的饿，饿到发狂，无法集中注意力的状态祝题主身体健康呢

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