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http://mp.weixin.qq.com/s/7_R_QAIihEhOxhnFaIFSSA这个解释得比较详细了

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大哥 能先试试 对著镜子 看看你的深蹲姿势吗？ 或者拍个照片看看

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降低重量，慢慢来，先把动作练对，否则容易受伤。

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你可以降低一下重量 高位深蹲膝盖内扣 站起臀部晃动 都可能是因为是重量太大 前倾注意一下背部的倾斜程度 还有蹲下的时候胫骨别太斜 以上个人意见

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降低重量

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脚踝关节柔韧性，内扣你能控制就控制

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泻药，买深蹲鞋，激活屁股。

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