體質太虛怎麼辦？？？
從我初中來大姨媽到現在，周期就沒正常過，不是提前就是退後。現在都快一個多月了還沒來大姨媽┬＿┬（姨媽期間有血塊，甚至有時候出現了黑色）還有我特別怕冷，冬天手腳就沒怎麼暖和過，夏天在空調房裡待著手腳都會冰冷，而且還掉發。我以前發量可是很多的啊，現在都很少了……所以我這是出現了什麼毛病啊 (┬＿┬)
少熬夜，早睡覺。別吃涼的，多運動。如果感覺不舒服，可以找醫生調理一下。
謝邀！可以找中醫調理一下身體，早睡，不要熬夜，要忌口！
黑雞燉四物湯，平時適當泡些參片喝，也可以吃些溫補食物，適當運動，泡熱水腳，姨媽期喝杯紅糖薑茶。
。。。感覺知乎在偷窺我的生活，是怎麼知道我體質虛的啊，我確實是體質虛。免疫力太差了，一不小心就是感冒，儘管自己已經很小心了。經常就身體上不舒服 ，我也很無奈啊，可是又有什麼辦法呢？
體質虛，還是那句老話，多鍛煉身體！該吃吃！該喝喝！該睡睡！別熬夜！多吃蔬果！別忘了喝水！一定要運動啊喂~還有！心態一定要好，不要老覺得自己不行不行，要熱愛生活呀！！
看是什麼原因引起，一般是後天健脾胃，先天補肝腎。
體質虛弱的成因與表現
先天遺傳因素；或脾胃虛弱，營養不良；或腎精不足。
2.體質虛弱的表現
面色蒼白或黃而無光澤，口唇色淡，指甲淡白，舌淡白；頭暈眼花、易失眠、多夢、健忘；眼睛乾澀，或視物模糊，肢體易麻木；月經量少而色淡；頭髮乾枯毛躁；形體多瘦弱。
體質虛弱的食療與藥物調養
常用食物
桂圓、大棗、牛奶、豬肝、雞肝、豬心、豬血、雞蛋、枸杞、番薯、番茄、木耳、桃、桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。
推薦兩道血虛調養膳食
豬肝雞蛋湯
豬肝甘、苦，溫，功效是養肝明目，補益氣血，主治肝虛的目昏，夜盲。
以豬肝1具，雞蛋2~3 枚，蔥白適量，煮湯喝。
菠菜豬肝湯
比例大概是，一兩菠菜，三兩豬肝，調料適量，熬湯。
這裡順便解一下菠菜，它味甘、性涼而質滑潤，有養血潤燥、滑腸通便之功，配上能夠補血養肝的豬肝。
那麼這個湯的功效就是補血養肝，潤燥滑腸。適用於血虛面色不華，兩目乾澀，視物模糊，大便澀滯等。
體質虛弱者要慎用各類涼性、寒性、生冷飲食。
運動量不宜過大，因為運動量一大就容易出汗太多。可以選擇低強度、多次數的運動方式，如：步行、慢跑、騎自行車、健身舞、太極拳、瑜伽等鍛煉方式，一般會有調呼吸的要求，有利於養氣、補氣，從而增強氣能生血的功效。
可以熬點阿膠調理一下
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