越鍛煉越虛弱，怎麼回事啊？
本身自己體質較弱，扁桃體經常發炎，經常感冒。前一個月堅持每天晚上做一些無氧運動，結果身體感覺越來越虛弱，上樓梯都感覺費勁。
應該是食物補充沒跟上，我自己看書練的，開始也是這個情況。另外，注意休息，買本書學習學習。
上學的時候踢足球。有個哥們的拉球轉身過人，玩得神乎其神，成功率極高。
我每次想模仿都模仿不來，他就說：「你以為你是我啊！」這成了他的口頭禪。你運動也是，看別人動得挺好，自己去就不行了，你身體跟別人不一樣啊。需要找適合自己的運動方式，不可強擼。謝邀
不肯學習，自己瞎練，錯誤的選擇，錯誤的動作，等等太多的錯誤，能活著就很幸運了！
運動時一門科學，不可能無師自通！尤其是本身體質就很差的人，為什麼還不真正重視哪？運動本身就是雙刃劍，是越練越強壯，還是慢性自殺，完全取決你對運動的態度！學習是必須的！作息時間規律，不要無氧，做些低強度有氧運動
補氣血
我想知道你都是做的什麼運動？
1、戒擼2、請位經驗豐富的私教（私教收費是有原因的）
3、三分鍛煉七分飲食
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