越锻炼越虚弱，怎么回事啊？
本身自己体质较弱，扁桃体经常发炎，经常感冒。前一个月坚持每天晚上做一些无氧运动，结果身体感觉越来越虚弱，上楼梯都感觉费劲。
应该是食物补充没跟上，我自己看书练的，开始也是这个情况。另外，注意休息，买本书学习学习。
上学的时候踢足球。有个哥们的拉球转身过人，玩得神乎其神，成功率极高。
我每次想模仿都模仿不来，他就说：「你以为你是我啊！」这成了他的口头禅。你运动也是，看别人动得挺好，自己去就不行了，你身体跟别人不一样啊。需要找适合自己的运动方式，不可强撸。谢邀
不肯学习，自己瞎练，错误的选择，错误的动作，等等太多的错误，能活著就很幸运了！
运动时一门科学，不可能无师自通！尤其是本身体质就很差的人，为什么还不真正重视哪？运动本身就是双刃剑，是越练越强壮，还是慢性自杀，完全取决你对运动的态度！学习是必须的！作息时间规律，不要无氧，做些低强度有氧运动
补气血
我想知道你都是做的什么运动？
1、戒撸2、请位经验丰富的私教（私教收费是有原因的）
3、三分锻炼七分饮食
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