生完寶寶後覺得體質大不如前的有么有？都怎麼調理的？
自從生完寶寶後覺得體質越來越差，老人總說要多吃補品，可是脾胃已經變成虛不受補有么有？
誰有更好的方法去調理？
身體的鍛煉更為重要
這是坐月子沒坐好嗎？如果已經生完寶寶三個月以後了，那我的經驗可能幫不上你了。
我兩個寶寶都是順產。坐月子的時候注意清潔，補充足夠的營養，不要碰涼水，多休息，經濟條件允許的話可以額外補充複合維生素、琥珀酸亞鐵、鈣片或鋅鈣特口服液等營養品。所以我生完寶寶體質反而比之前更強健了。
坐月子可以洗澡、洗頭、刷牙，保持清潔衛生，自己和寶寶才不會得病。我是冬天生的寶寶，三天洗一次澡，一周後開始洗頭，只要用溫熱的水洗、注意不要吹風、不要接觸涼毛巾（要用干毛巾和干浴巾以及干發帽），洗後儘快弄乾頭髮和身體，就不會有問題 。我比較愛乾淨，每天刷三次牙，飯後必刷，用軟毛牙刷。當然也可以刷兩次，平時吃東西之後熱水漱口。
生完寶寶100天之內涼水絕對不能碰，重物絕對不能提，無論男人和婆婆怎麼給你洗腦說沒事兒，都不要信。涼水涼風會讓你關節疼痛、頭痛、甚至落下風濕之類的毛病，無法治癒。一旦不小心碰了涼水，要立刻用熱花椒水熱敷，然後烤電，每天烤電兩次，每次半小時，直到治癒為止。過了100天，骨縫徹底閉合，就徹底沒辦法了 ，落下的疼痛小毛病會伴隨終身。提重物會導致子宮脫垂，這個只好手術，他們說沒事兒是因為這些病痛不會落在他們身上，不要信哈。
健身。適當運動很重要，網上也有產後健身操之類的視頻，搜來做做，生完寶寶第二天就可以下床溜達。營養充足也很重要。我月子期間一直補充孕婦複合維生素、琥珀酸亞鐵和葡萄糖酸鋅鈣。每天吃煮過的熱的水果，每天吃蔬菜，肉不是重點，適當吃肉就好。然後體質幾乎上升了一個層次。
老人說的補品一般跟我們理解的營養品不一樣，不要亂吃補品。人蔘類不可以吃，會回奶，熱氣大，對產婦完全沒有好處。阿膠晚點吃，等沒有惡露了再吃一點點，滋膩不易消化，不要多吃。醪糟最好不吃，雖然據說會下奶，但它還有酒精啊，對孩子腦子發育不好。吃點維生素倒是可以，老人們推薦的補品弄不清原理的情況下一般還是不要碰了，這類補品不吸收也很正常，並不是你脾胃虛弱，而是產婦本身根本不適合吃這些東西。如果補品指的是烏雞的話，倒是可以配著點下奶的藥材燉燉吃，對身體好。下奶可以吃牛奶、豬蹄、黃豆、鯽魚、花生、帶魚啥的。
最後，祝題主好運，早點養好身體，健健康康的。
有
本來以為自己是個體質很好的人
但是生完後，我還在坐月子
手腕疼、腰疼、屁股疼、腳踝疼
晚上躺在床上、感覺自己都廢了
感謝萬能的網路
現在發達到可以有上門服務的中醫按摩技師
雖然我們家人都不讓按
但是我真的太累了
按了幾回好一些怕冷，心裡熱但是一接觸冷風就會痛到受不了，主要就是肩膀，目前解決的方法就是跳一些增強背部肌肉的健身操，基本是跳就管用，不跳停兩三天就又受不了了！
生大寶之前～我是個健身減肥成功後的健身愛好者～一天不運動就感覺對不起自己對不起青春～
懷大寶的時候也是幾乎沒孕反，吃嘛嘛香，健康得一般人壓根玩兒不過我～即使懷孕使我爆肥，仍然身輕如燕～一天到晚到處浪，不出去走個四五個小時都不盡興～
生完之後……那真是一言難盡了……
出院當天下樓坐車途中暈倒兩回～
月子期間發燒進醫院打點滴兩回～出月子後幾年不感冒一回的我，各種換著花樣發燒～暈倒……然後檢查說腦供血不足～鼻竇炎～各種毛病～堅持母乳一年，斷奶後慢慢調理，總算不暈了……鼻竇炎倒是好不了了。才修養了半年，感覺自己似乎好多了，又妥協要了二胎，這是我最錯誤的決定了～
因為身體差，孕反持續了十個月，大半個孕期都是在床上度過的～廢話比較多，但真的感覺生完娃，身體就基本廢了一半～
如果你產後要母乳，那麼鈣片不要斷～不然會像我一樣，慢慢地缺鈣缺到骨質酥鬆而不自知。
月子完後，開始慢慢做點運動，從比較溫和的快走開始～我當初為了多運動，經常帶著孩子出門到處浪，順便減減肥。
食物不要過於油膩，葷素搭配，每天吃點水果～營養均衡～
每個人的體質是不一樣的，具體怎麼操作也很難一一列舉～要不你查查「女人如何調養身體」之類的問題，或者買點營養學的書回家好好研究。
我二胎完了也就打算這個套路，先慢慢食補恢復三個月左右，然後開始重返健身之路～真的覺得，生命在於運動，運動才是讓人恢復活力與健康的方式。
好懷念當初那個健康活力無限的自己，不想再看到鏡子里那個一臉慘白的肥婆了。推薦閱讀：
