大家好，我是由於身體體質的問題，我上身熱下身冷，吃一些什麼或者通過哪些鍛煉可以調成下身熱上身冷?

人是恆溫動物，不存在上身熱下身冷的情況，只有局部體溫不一致的情況。

不要盲目輕信這麼所謂的寒涼，你身體一點問題都沒有。

保持正常的生活作息規律，該吃啥吃啥。

？？？回答宮寒的，請問您們是中醫嗎？還有個設計師回答胃寒？？？

什麼情況？題主也沒說自己的腸胃情況

中醫都沒有明確的宮寒一說，宮寒什麼？宮寒這個偽概念忽悠了一個又一個？

上身熱，下身冷，你應該久坐也很少運動，除了走路或者跑跑步，會做拉伸和一些鍛煉腿部的肌肉嗎？從筋膜理論講，是筋膜粘連導致血液循環減弱，因為我們的血管神經淋巴管等等都會穿梭筋膜中，當筋膜粘連就會影響各方面的傳遞，進而感覺紊亂，血液循環也會減弱，你的下肢是否也有水腫的情況：皮膚是否有彈性？按壓後是否能回彈？如果兩個都是否，也是存在淋巴循環的問題。建議你做一些下肢的運動，比如深蹲、弓步蹲、抬腿等等，增加肌肉力量和血液循環，同時多做一些拉伸運動。

所謂體質，是內分泌系統跟神經系統的不同，如果你是說大熱天，下半身不流汗只有上半身一直流汗，大部分人都這樣，你想想腸胃溫度高跟大腦溫度高哪個比較危險，哪個要先處理。

由於腿部距離心臟較遠，血液到達下肢末端需要的時間相對較長，正常人下身溫度確實都比上身低一些。但這種程度的溫差大多數人是感覺不到的，一般只有年紀大、心血管功能衰弱的人才有明顯感覺，這就是為什麼很多老人晚上睡覺感覺腳冷。

如果你感覺很明顯，建議你去正規醫院檢查，是否存在心血管問題。根據醫囑進行治療或運動，不要聽坊間瞎說，以免自誤。

可以艾灸泡澡泡腳！我就是這樣的~堅持半個月，明顯改善的

有可能是宮寒或者胃寒。

上熱下寒需要調理，一般是中焦氣機不暢的原因，食療恐怕效果一般

體質的原因還是建議你去看一下比較信得過的中醫調理！

運動雖說可以改善一些身體情況，但也不會有特別大的改觀！

你這屬於寒熱錯雜，根本上還是因為氣機不暢導致

請你去看中醫好嘛，沒把過脈看過面你敢信人家告訴你的？那你也是心大。

大自然的熱氣往上升，而寒氣往下沉，這是自然的普遍規律，在人體也是一樣，所以會出現上部上火的癥狀，比如口乾舌燥、口腔潰瘍、面生暗瘡、咽喉腫痛、心煩失眠、躁動不安等癥狀，而下部容易出現陰寒冰冷、下肢冰涼、腰腹部冷痛、小腹冷痛、大便溏瀉等癥狀。

正常的人體有氣血的流動，能夠帶動上部熱量下行，和下部的陰寒消散，使身體趨於平衡，因此在大部分上次下寒的患者身上，可以運用溫陽調動氣血的方法去治療，溫陽比如附子、乾薑、肉桂、吳茱萸等藥物，能夠解除下部陰寒的癥狀，而更重要的是促進人體的陽氣，使氣血流動，使寒熱調和。