易胖體質怎麼回事兒！?
本人是一個體育生。在體育學院上大學，其實體質這方面我自己懂的挺多 畢竟自己經常學習，但是我弄不懂的就是我每天運動比別人多。吃的比別人少。但是我還是在長肉。我覺得我每天運動量夠！
吃，是肥胖的因。這是廣為認可的一個說法。
確實，隨著生活質量的提高，人們對食物的選擇越來越多，各種美食、各種零食，無一不在刺激著人們的視覺、嗅覺和味覺神經。
當這些食物被我們攝入，如果不能完全的消耗掉，過多的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來，也就導致了肥胖。但顯然這不完全正確，有的人吃的多，但並沒有胖，有的人吃得少，但還是長肉了。
因此，我們就有必要了解，是否有其它的因素導致自己變胖。
1、你可能是易胖體質
易胖體質和易瘦體質是存在了很久的一種說法。
就像生活中常有人調侃：同樣是吃，他餐餐有魚有肉還吃得多卻那麼瘦，我卻喝個水都能胖，難道我是傳說中的易胖體質？
醫生表示，肥胖確實存在有體質抑制性，也就是家族遺傳。雖然遺傳基因對胖瘦起了很重要的作用，但之所以會胖，除了家族遺傳這一基礎因素，環境因素的影響所佔的比率要大得多。
當然，因為有基因這一固定條件，在同樣的環境下，有家族遺傳的人確實會更容易胖。
這是真我APP做的瘦身基因檢測結果，我們的基因是不能改變的，但針對基因表現出的不同特性，趨利避害，能讓減肥效果更明顯，趨向瘦人體質。
由此可見的是，報告中針對食慾風險、糖類代謝、蛋白代謝、脂肪代謝、基礎代謝、運動效果、反彈風險這7種方面，進行了攻略，也詳細可以看出，自己身體在某種方面可能跟別人的不同點，也是比別人容易胖的原因，在減肥上，我們比別人更加難瘦都是基因上多多少少會存在一些問題的。
肥胖是一種嚴重威脅人類健康的慢性代謝性疾病。隨著生活水平的提高，越來越多的人表現出不同程度的肥胖。除飲食、運動外，肥胖風險還與個體基因型的差異相關。
易胖體質並不是不減肥的理由，生活中太多易胖體質了，成功的太多了~
管得住嘴，邁得開腿很重要！但是，並不是盲目的就開始了~
我們首先要對自己的基因有所了解之後，才可以有目標的去進行瘦身，盲目的減肥，會對自己身體機能有所損害，盲目的節食盲目的運動，都是不可取的~
基因檢測是為了大家能夠科學的認清自己現狀，才會有健康的回報！
我屬於易胖體質吃一點就胖，我身邊好多朋友都是易瘦體質怎麼吃都不胖。我最近偶然發現跟她們的區別了，那就是我的體表溫度比她們低很多，我屬於夏天的時候別人都喜歡摸我肉肉的人，因為是冰冰涼涼的，摸過身邊所有的易瘦體質的人發現她們的體表溫度都很高，夏天的時候挨到她們都感覺特別燙。身邊也有朋友跟我一樣是易胖體質，她也是體表溫度很低，冬天跟我一樣都是手腳冰涼，我們兩個人睡一個被窩都能一起瑟瑟發抖的那種。我覺得這種大概是從娘胎裡帶出來的體質吧，無法改變
易胖體質就是，需要更多的自律節制才能夠維持不胖。你每多吃一口都會變成肉肉長到你身上，所以，一起努力控制自己吧！肉肉都是自己吃出來的
首先易胖體質在飲食上需要注意些什麼呢？
其實吧，在飲食上需要注意的不是很多，但也有一些幫助。
比如多吃一些富含蛋白質，膽鹼，卵磷脂，鈣等營養元素的食物或者果蔬，如橘子，玉米。花生，魚等等。
這些食物都不是幫你減肥的，只是它們有一個很重要的作用，就是能幫你提高記憶力！
所謂的易胖體質就是健忘體質。
說白了就是吃了就忘。
相信上過初中的人都知道，有一個熱力學定律，叫做能量守恆定律。
他指的是一個系統的總能量的改變只能等於傳入或者傳出該系統的能量的多少。
換言之，就是你身體里的熱量=你吃進來的熱量-你用完的熱量。
而「水」沒有熱量。
所以不存在喝水能胖的這個概念。
你要是喝水能胖，只能說明你喝的那個不是水，是某種高熱量神秘液體，要不就是出鬼了。
正常人每天消耗的熱量一般都不會有太大波動，所以只能從吃上找原因。
那就只有一種情況，就是你吃多了。
但是你還說你吃的很少，那就只能說明你吃過了就忘了。
所以易胖體質這件事，要根本上解決就是要提高你的記憶力。
比如食補，家中常備x個核桃，但是這種智商稅保健飲品也不建議多喝，因為熱量高，而野生核桃中含有相對多的脂肪，也不建議減肥時候吃太多。
那麼就要靠外界手段提高記憶力了。
比如記憶卡片。
倒不用真的做個卡片，你就在手機上隨便找個什麼記事本就行。
下一步很關鍵。
然後你就每吃一次東西都記下來，吃的什麼，吃了多少，要強迫自己記下來，如果不願意記，那就別吃，正好形成一個良性循環。
這樣的話，如果讓自己減肥成功那很好，如果沒有，也能打破那個易胖體質迷思，做一個踏實的體重患者。
簡單來說，要不是基因問題要不就是基礎代謝低
推薦閱讀：
