体质太虚怎么办？？？
从我初中来大姨妈到现在，周期就没正常过，不是提前就是退后。现在都快一个多月了还没来大姨妈┬＿┬（姨妈期间有血块，甚至有时候出现了黑色）还有我特别怕冷，冬天手脚就没怎么暖和过，夏天在空调房里待著手脚都会冰冷，而且还掉发。我以前发量可是很多的啊，现在都很少了……所以我这是出现了什么毛病啊 (┬＿┬)
少熬夜，早睡觉。别吃凉的，多运动。如果感觉不舒服，可以找医生调理一下。
谢邀！可以找中医调理一下身体，早睡，不要熬夜，要忌口！
黑鸡炖四物汤，平时适当泡些参片喝，也可以吃些温补食物，适当运动，泡热水脚，姨妈期喝杯红糖姜茶。
。。。感觉知乎在偷窥我的生活，是怎么知道我体质虚的啊，我确实是体质虚。免疫力太差了，一不小心就是感冒，尽管自己已经很小心了。经常就身体上不舒服 ，我也很无奈啊，可是又有什么办法呢？
体质虚，还是那句老话，多锻炼身体！该吃吃！该喝喝！该睡睡！别熬夜！多吃蔬果！别忘了喝水！一定要运动啊喂~还有！心态一定要好，不要老觉得自己不行不行，要热爱生活呀！！
看是什么原因引起，一般是后天健脾胃，先天补肝肾。
体质虚弱的成因与表现
先天遗传因素；或脾胃虚弱，营养不良；或肾精不足。
2.体质虚弱的表现
面色苍白或黄而无光泽，口唇色淡，指甲淡白，舌淡白；头晕眼花、易失眠、多梦、健忘；眼睛干涩，或视物模糊，肢体易麻木；月经量少而色淡；头发干枯毛躁；形体多瘦弱。
体质虚弱的食疗与药物调养
常用食物
桂圆、大枣、牛奶、猪肝、鸡肝、猪心、猪血、鸡蛋、枸杞、番薯、番茄、木耳、桃、桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。
推荐两道血虚调养膳食
猪肝鸡蛋汤
猪肝甘、苦，温，功效是养肝明目，补益气血，主治肝虚的目昏，夜盲。
以猪肝1具，鸡蛋2~3 枚，葱白适量，煮汤喝。
菠菜猪肝汤
比例大概是，一两菠菜，三两猪肝，调料适量，熬汤。
这里顺便解一下菠菜，它味甘、性凉而质滑润，有养血润燥、滑肠通便之功，配上能够补血养肝的猪肝。
那么这个汤的功效就是补血养肝，润燥滑肠。适用于血虚面色不华，两目干涩，视物模糊，大便涩滞等。
体质虚弱者要慎用各类凉性、寒性、生冷饮食。
运动量不宜过大，因为运动量一大就容易出汗太多。可以选择低强度、多次数的运动方式，如：步行、慢跑、骑自行车、健身舞、太极拳、瑜伽等锻炼方式，一般会有调呼吸的要求，有利于养气、补气，从而增强气能生血的功效。
可以熬点阿胶调理一下
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