运动后疲劳感很重怎么提高体力?
以俯卧撑为例，二十分钟做五组一百次吧，在进行一些其他训练就力不从心了，连走路都觉得累，体力消耗了?。感觉自己好low?
搞的训练计划都不能做完……求解
谢邀。
首先肯定题主，你并不LOW。
训练过后很累，在排除其他健康问题，确保身体健康之外。只是训练量超过了而已。
你所需要做的就是充分休息，下次健身时，减少强度和时长，找到适合自己的训练节奏。
二十分钟一百个俯卧撑已经很不错了，你现在要注意的是保持节奏，不要一会儿快一会儿慢，要不然体力一会儿就用完了。注意休息，可以多跑跑步提升体力。
徒手的尽量往后放。复合动作往前放。比如，练胸，卧推上重量，下来是臂屈伸，最后俯卧撑力竭。如果只做徒手，练上肢，做超级组，正反引体，臂屈伸，俯卧撑穿插做。组次不要多，不力竭，多做组，最终引体6*10，臂屈伸8*10，俯卧撑10*10，动作标准了，容量提高了，各部位均衡训练了。加油。
做运动是长期的一个过程，不是一朝一夕就可以提高的，重在坚持。可以从简单的动作训练，逐步提高体能。建议有氧和无氧运动相结合，不能一味地做有氧运动，这样的运动会使肌肉松弛无力，间隔期加入力量无氧运动可以使肌肉紧致有形！
那就记住你这次的疲劳极限。下次减少三分之一的运动量，但是，每个半个月维持一次让你疲劳的，注意劳逸结合
吃好睡好
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