关于饮食问题到底是一日三餐好还是一日两餐更健康类？
！
一日三餐好，有利于均衡营养和平衡血糖，这也是为什么提倡少食多餐。
最佳的选择是一日三餐，每一餐身体吸收的营养不同和消耗的卡路里不一样，我就是做营养三餐定制的，有点经验。
一日三餐好呀！有人减肥晚上不吃饭，后面还是反弹了！
黄帝内经上说的日出而作，日落而息，一般理解就是说一天两顿饭，晚上是不吃的。因为晚上日落睡觉，不消耗体力，没有照明，早早睡觉了。
最近正好在研究这个
我认为
不要让自己饿著也不要一次吃到饱是最好的状态
有条件的情况下 少食多餐 八九分饱 注重营养搭配 少吃垃圾食品 和加工食品 不要吃宵夜 早早入睡 就很健康啦
其实少食多餐和间歇进食（16小时/14小时内断食）都是有很多人在长期使用
好的饮食习惯是根据自身身体情况（想胖还是想瘦，什么目标）和生活方式（能否匹配自己的用餐时间）不断尝试并被长期坚持下来的，没有绝对的好与不好
建议还是选择一个目标，尝试身体的反应
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