關於飲食問題到底是一日三餐好還是一日兩餐更健康類？
！
一日三餐好，有利於均衡營養和平衡血糖，這也是為什麼提倡少食多餐。
最佳的選擇是一日三餐，每一餐身體吸收的營養不同和消耗的卡路里不一樣，我就是做營養三餐定製的，有點經驗。
一日三餐好呀！有人減肥晚上不喫飯，後面還是反彈了！
黃帝內經上說的日出而作，日落而息，一般理解就是說一天兩頓飯，晚上是不喫的。因為晚上日落睡覺，不消耗體力，沒有照明，早早睡覺了。
最近正好在研究這個
我認為
不要讓自己餓著也不要一次喫到飽是最好的狀態
有條件的情況下 少食多餐 八九分飽 注重營養搭配 少喫垃圾食品 和加工食品 不要喫宵夜 早早入睡 就很健康啦
其實少食多餐和間歇進食（16小時/14小時內斷食）都是有很多人在長期使用
好的飲食習慣是根據自身身體情況（想胖還是想瘦，什麼目標）和生活方式（能否匹配自己的用餐時間）不斷嘗試並被長期堅持下來的，沒有絕對的好與不好
建議還是選擇一個目標，嘗試身體的反應
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