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一般来说肥人多痰，瘦人多火。这个一般的情况，实际是肥人多阳虚，气化不利，导致的寒痰留饮；瘦人多阴虚，阴不制阳，导致的虚火上炎，这两者都是虚证为主。那实证又是怎样的呢？湿有寒湿和湿热。寒湿有阳虚气化不利，湿热是实火灼津，成湿成痰，就像煮粥一样，一直煮，越煮越粘稠。你体质偏瘦，湿气还重，应该是实火。一般熬夜、长时间打游戏、吃煎炸烧烤，完了还喜欢喝冷饮等等，容易引起实火湿热。

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瘦是脾虚啊，脾虚水滞，运化无力才造成的湿气重。

瘦和胖不是有没有湿气的判定标准。

调理一下脾虚吧

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先去看看你到底有没有「湿」吧

微信搜「九种体质」小程序，测试一下再说吧。

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湿气跟胖瘦没有关系，普通人接触到关于湿气的理论都是所谓的养生家也就是不会治病的人总结的。

湿气之所以产生是因为饮食劳倦损伤脾胃导致的，越去湿，脾胃越虚，所以可以看到很多人去湿没去成，吃什么薏米红豆身体都吃坏了

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脾主运化水湿，关健在于调理脾胃

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主要是脾运化水湿。

脾虚的可能虚胖，也可能吸收不良很瘦

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湿气是怎么形成的呢？

中医里面常常会讲到人体的湿气，那么湿气是怎么来的，不知道大家对这方面有没有好的理解。造成身体出现湿气的原因是有很多的，比如环境因素、饮食因素、气血虚弱等等。身体出现湿气其实并不是很严重的事情，但是需要及时对身体进行调理，并且增强自己的身体免疫能力。

脏腑因素：中医认为：脾主水谷运化，营养输布脾虚不能运化水液，形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间，风邪外袭或湿气内阻，亦可因房劳伤肾，或久病内虚，或肺气不宣，影响到肺脾肾的气化功能，使水液运化，输布失常，而停聚为患。

素问?至真要大论日：诸湿肿满，皆属于脾；脾

虚失运，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水湿阻中焦则脘腹胀满，食欲不振，口腻甘甜，少言懒动，以致筋骨酸痛。

环境因素：中医认为：外有六淫，内生五邪

外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脚胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。

久居湿寒之地，如海边、湖泊、地下室等，湿寒

风邪袭侵，外伤经络，内损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利

三、饮食因素；脾喜燥而恶湿，久食甘甜寒凉食物，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，所致脾阳不足，湿阻中焦，运化不畅，水液停滞。

甜食，即甘味食物，具有利湿作用，久食甘味会生燥，是人体脂肪聚集，出现肥胖；寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻碍经络，影响运化。

四、气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经脉瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。

五，情志因素：肝主情志，心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响肝脏机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积留。

有句古话叫：「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面；」湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿；在部位上，体现在肌表称湿疹，聚集在肌肉筋骨间简称湿气，停留在脏腑内称痰湿，统称为「湿气」，时期对人体脏腑、气血、筋骨、肌肉及经络等器官功能影响极大，有碍身体健康。

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