跳绳一定需要绳吗？
想要进行跳绳减肥，但是没有跳绳，凭空想像有一根绳子不一样吗？
手中无绳，心中有绳...吗？
其实跳绳的重点不单是跳，而是绳的存在强迫我们一定要按著速度、节奏、高度来跳。
所以只是凭空做跳绳动作或者用新兴的无绳式跳绳，都很容易欺骗自己，效果会有差。
某宝上买一条绳，非常便宜，选购也不需要太讲究（但最好不要太轻）。
我想题主的难点反而是没适合的地方？毕竟不是谁家里都可以跳绳。
这样的话我有另外两个建议。
一是学习拳击/泰拳的跳步练习。不是要成为格斗大师，只要学好最基础的几个动作就行了（架式、直拳、勾拳、上击拳）。具体怎么做可以关注一下我，稍后就会写一篇相关的教学分享给大家。
二是用俯蹲跳（波比跳）、开合跳、爬山式之类的动作代替。这些都可以在比较小的地方做，做对了也不会制造太大声音影响邻居。
不提跑步，因为一来跳绳的一大优点是可以在室内/半室内的地方进行，二来跑步的技术性高。
至于无绳式的跳绳，我总觉得最后会被完成手机刷步数那样摊坐著完成...
话说我也是这周才正式恢复丢下了几年的跳绳～
我是武者麦斯，灵性健身与极简武学创始人。想看更多健身和防身武术干货，可以关注我的知乎和公众号【极简武学】，有问题，想交流，也欢迎私信。我还有个「健身专属群」，可以微信加eds－max联系。
这里我可以推荐无绳跳绳。
如果仅仅是减肥，是可以不需要绳的。
你跳绳的目的是为了让自己身体发热，出汗，消耗身体能量。
只要你达到了这个效果就可以，绳并不是减肥的重点。
毕竟跑步也没绳，跑步也能瘦这点没人质疑吧。
对于肥胖的人最重要的一点是动起来，而不是一开始就找难度高的去动。否则我会推荐波比跳，而不是跳绳。
无绳最大的优点在于不会绊脚，中断你的运动。有绳对于跳绳技术不太好的人太容易绊脚，不停地中断更容易加剧疲劳，产生挫败感。
建议你使用下面这种，可以打开电视电脑一边看一边跳，不知不觉就会跳很多个。每天三千跳，身体适应了逐渐再加。
下面这个是我比较推荐的，我刚也下单买了这个，因为原有的那个摔了几次计数不准了。
无绳跳绳，电子计数淘宝去购买?
跳绳不一定非得需要跳绳来进行，但是你不用跳绳进行锻炼，你动作不一定会标准，你也会越来越枯燥
不一样，跳绳对身体协调性也是一种非常好的运动方式。
如果不用绳子，就无法做到很好的手脚协调。
不用绳子的空跳不存在「跳断」，所以只能锻炼到心肺功能，肌肉耐力、爆发力
不一定，如果你能做到手中无绳 ，心中有绳，那也可以不要绳 。
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