搭配合理的话并不会。可能大概率还会由于避免摄入过多的胆固醇，脂肪，养殖动物的体中所残留的激素，药物，而更健康。

我来说说我自己的情况，我是17年4月份的时候开始吃素的，虽然刚开始总会经受不住肉香味的诱惑，但是一直克制著坚持不吃，中间偶尔在外面吃饭没办法只能吃两口，到现在两年多了，对肉真的无感，更喜欢吃素。我觉得吃进肚子里的东西组成了自己的身体，素食的营养真的不比肉食差，而且比肉食干净，肉食说白了就是动物的尸体，而且不是新鲜的尸体，有可能还是放置了很久滋生了很多细菌的尸体，每每想到这些，我都觉得吃不下去了。而素食基本都是绿色植物坚果豆类，会干净很多。之前去杭州灵隐寺，带回来一本书，叫《饮食与健康》，里面详细介绍了素食与肉食的营养比较，素食搭配好的话，不仅不会营养不良，反而更有助于健康。我以前经常会头疼，也是偶然一个念头从脑海里冒出来，提醒我可以试著从此不吃肉，于是我便开始做了。不过真的对我有效，从吃素以来，头疼在慢慢减轻。可能我从小对佛教有好感，所以相信世间所有的生命都有灵性，我会怀著一颗感恩的心对待每一餐，每一个生灵，能吃素就绝对不会吃肉，因为可能你的一顿大餐就是好几个生灵的性命。以上仅是我个人观点，希望对你有所帮助。

凡事都有一个度，过犹不及。

图片来源于煎蛋网无聊图，原图作者 @英国那些事儿

素食6年，身体康健

首先应看是谁要吃长素，如果身体不好又俗务缠身，建议干脆先不考虑长素，否则一定会有大问题;如果身体健壮，又已有吃素的基础，可以考虑逐步过度到吃长素，应该说只要恰当运用饮食原则，尤其是中医体质提升营养学原则，不仅不会有问题，还会越走越好;如果一天没什么事，又不在乎什么，只需全力修行，生个病当消业，那么任何体质都可以吃长素

之前生病，半年没吃肉，体能还是有下降的，后来开始吃一点，但不是特多，本人也不怎么爱吃肉，今年体检好多想不合格，医生给的总体结论是营养不良。如非必需，建议还是荤素搭配。

如果想怎么吃，就怎么吃，可能就会有健康问题。请关注「21天减法生活」学习科学健康的低脂纯素，不吃肉蛋奶，尽量避免白米白面白糖，少油少盐，蔬果豆谷：4：3：2：5，大约1：1：1：1也可以。吃少量生亚麻籽，补充欧米伽3。吃B12。让身体不药而愈，越来越健康！

恰恰相反。

78%的新发传染病，来自于野生动物。现代医学已经接近达成共识：肉食是慢性病的主要原因（恶性肿瘤、心脏病、糖尿病等等）。

从营养学角度来说，素食营养是更全面的。

长期以肉食为主，身体一定不健康；长期素食，一般不会有任何问题。唐僧到西天取经，历经千辛万苦，可是非常单纯的素食的。今天，光印度就有五亿纯素食人口；台湾也有20%的素食人口。

如果您还不了解，可以听北京大学医学部甘业华教授，在这次疫情期间的一个分享：

北大甘教授：蔬食——增进健康提升免疫力的最佳选择-1_腾讯视频?

v.qq.com

北大甘教授：蔬食——增进健康提升免疫力的最佳选择-2_腾讯视频?

v.qq.com图标

这肯定会影响到健康

一定会，人是哺乳动物，想要荤素搭配才能保持健康。

我从小吃素 现在21了 也不是说是故意不吃的吧 就像有些人讨厌香菜一样我讨厌吃肉吧 但是健康问题还是有的，身体体质不好，动不动会晕一些，脸部T字部分常年犯黄，身体免疫力不好，最好是能吃点瘦肉什么的吧

会，我就是纯素，光吃不动脑，不学习！！不管你是吃肉还是吃肉都会出问题！！！要学会如何吃，否则一定会身体有问题。

肯定会有问题的

你所谓的吃素是怎样吃素，人体所需的大部分营养元素都是可以在不同的蔬菜获取到的。

但是个人认为合理搭配才是最重要的， 中国人自古最奉承的中庸之道不懂么

穷才是问题 素食没有问题

答案是肯定会的，根据生物细胞特性。

长期吃素会导致记忆力减退，免疫力下降。

严重的会导致肌肉萎缩。

建议少吃肉（不是不吃）多吃菜。

保持身体机能平衡

吃素有好处，可以保持大便通畅、防癌症和防止动脉硬化。但是长期的吃素就有点过犹不及了，会在一定程度上影响身体的健康。

长期吃素坏处一：会引起胆结石

长期吃素体内维生素a，维生素e，都会普遍缺乏，长期缺乏这些维生素，就会直接导致胆囊上皮的细胞特别容易脱落，因此就会导致胆汁在这里沉积，会形成越来越大的结石，特别是一些老年人更不应该长期吃素食。

长期吃素坏处二：易得癌症

素食当中几乎不含有胆固醇，只有素食结合肉类，才能保障胆固醇的正常。因此经常吃素的人，由于体内胆固醇比较少，特别容易诱发癌变。

长期吃素坏处三：导致便秘

很多人以为只要多吃水果蔬菜不吃荤腥，就不会便秘。但专家表示，人体光有足够的膳食纤维，缺少水或油脂，同样可以导致便秘。因为，油脂在肠道中扮演著「润滑剂」的角色。如果女性过于节食、素食、少脂肪，身体内一点「油水」都没有，反而容易导致便秘。

长期吃素坏处四：缺乏微量元素营养不良

人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，长期吃素容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

长期吃素坏处五：免疫力下降

肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。

当然有些人吃惯了素，觉得吃素也很健康，在这里也给爱吃素的人几点建议：

1、重视蛋白质的补充

无论是儿童还是成年人，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。这些食物虽然种类较多，但食用时可以酌量，搭配食用。

2、别忘了钙的补充

钙是保持人体正常工作所需要的一种关键元素。素食者无法从肉食中获得钙的补充，所以素食者应该适量食用乳制品，以此来补充人体内对钙的需求。

3、适量补充维生素

素食者的饮食习惯尽管属于一种「健康饮食」，但由于也是一种「偏食」，所以维生素B12供应往往成为一个较大的缺口。一般不食用乳制品、鸡蛋、强化豆浆等食品的素食者应当注重一下维生素B12的补充。

4、素食者仍需脂肪

尽管素食者比较厌烦油腻的食物，但是适量摄入有益的脂肪类食物不但有益于身体健康，还能够起到防癌的作用。

不管你是爱吃素还是无肉不欢，都要掌握好度，祝大家有一个健健康康的身体呀~

长期吃素的人如果不注意也会有很大的问题，其中痛风，糖尿病，代谢类的疾病最常见。

有两类食物是长期吃素者的健康杀手：一是高碳水食物，另外就是大豆制品。

高碳水食品，包括各种糖，和含糖食品，各种米饭，白面食品，含淀粉食品。

高碳水食品是肾脏杀手，因为长期素食者能量的获取主要通过碳水食品，碳水化合物能在短时间内产生人体需要的能量，但过多食用，或者因遗传等问题有胰岛素抵抗的人群摄入的碳水化合物就很容易快速转脂肪存储在体内同时引起代谢紊乱等问题，所以部分长期吃素的有肥胖，而且伴随糖尿病，痛风等问题。

另外很多素食者倾向食用大豆制品来补充蛋白质。大豆制品特别是转基因大豆制品是素食里面主要的过敏食物，会导致皮肤过敏等问题。豆制品还含有胰岛素抑制剂会阻碍人体对蛋白质等的分解。另外豆制品还会影响甲状腺的功能，最重要的，大豆制品含有植物雌性激素，会影响人体荷尔蒙分泌失调，间接增加了代谢类疾病的几率。

所以素食者如果不注意营养的搭配，过多食用高碳水食品和黄豆制品，极有可能引发肥胖代谢等问题，从而引发疼风糖尿病等疾病。

所以素食者也和肉食者一样必须要注意食物的营养搭配合理饮食。不要以为吃素就百病不生，有持无恐。吃素吃出痛风糖尿病的时候，肾脏已经不可逆的发生了损伤，再想恢复就难了。

当然吃素的如果注意营养搭配，大部分人都是很健康的。人体需要的蛋白质可以通过坚果，除黄豆以外的其他豆类获得。多吃蔬菜水果。多吃小米糙米玉米这些粗粮，和红薯这些优质碳水食品。少吃精粮，面食，和黄豆类食品。如果再能过午不食，每天给内脏修养恢复的时间，身体一定会更健康。

科学素食没问题，反而比肉食健康。

其实这个问题挺可笑的，就好像默认不吃素的人健康没问题一样。

本人吃素3年，没有任何健康问题，也没有所谓的营业问题。倒是同龄人那些什么脂肪肝，三高类疾病一点都没有，各种流行感冒我从来不会染。

倪海厦的课有人听过没？他说牛马羊都食素，牛力气大，植物有炁

会也可能不会，不会吃的话，一般以上易出现贫血等问题，但是具体还要看他的饮食结构，吃素食也是可以营养充分的，要会吃

肯定是会有的，肉类多多少少有一些蔬菜没有的微量元素，所以长期吃素是不可取的

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