搭配合理的話並不會。可能大概率還會由於避免攝入過多的膽固醇，脂肪，養殖動物的體中所殘留的激素，藥物，而更健康。

我來說說我自己的情況，我是17年4月份的時候開始喫素的，雖然剛開始總會經受不住肉香味的誘惑，但是一直剋制著堅持不喫，中間偶爾在外面喫飯沒辦法只能喫兩口，到現在兩年多了，對肉真的無感，更喜歡喫素。我覺得喫進肚子裏的東西組成了自己的身體，素食的營養真的不比肉食差，而且比肉食乾淨，肉食說白了就是動物的屍體，而且不是新鮮的屍體，有可能還是放置了很久滋生了很多細菌的屍體，每每想到這些，我都覺得喫不下去了。而素食基本都是綠色植物堅果豆類，會幹凈很多。之前去杭州靈隱寺，帶回來一本書，叫《飲食與健康》，裡面詳細介紹了素食與肉食的營養比較，素食搭配好的話，不僅不會營養不良，反而更有助於健康。我以前經常會頭疼，也是偶然一個念頭從腦海里冒出來，提醒我可以試著從此不喫肉，於是我便開始做了。不過真的對我有效，從喫素以來，頭疼在慢慢減輕。可能我從小對佛教有好感，所以相信世間所有的生命都有靈性，我會懷著一顆感恩的心對待每一餐，每一個生靈，能喫素就絕對不會喫肉，因為可能你的一頓大餐就是好幾個生靈的性命。以上僅是我個人觀點，希望對你有所幫助。

凡事都有一個度，過猶不及。

圖片來源於煎蛋網無聊圖，原圖作者 @英國那些事兒

素食6年，身體康健

首先應看是誰要喫長素，如果身體不好又俗務纏身，建議乾脆先不考慮長素，否則一定會有大問題;如果身體健壯，又已有喫素的基礎，可以考慮逐步過度到喫長素，應該說只要恰當運用飲食原則，尤其是中醫體質提升營養學原則，不僅不會有問題，還會越走越好;如果一天沒什麼事，又不在乎什麼，只需全力修行，生個病當消業，那麼任何體質都可以喫長素

之前生病，半年沒喫肉，體能還是有下降的，後來開始喫一點，但不是特多，本人也不怎麼愛喫肉，今年體檢好多想不合格，醫生給的總體結論是營養不良。如非必需，建議還是葷素搭配。

如果想怎麼喫，就怎麼喫，可能就會有健康問題。請關注「21天減法生活」學習科學健康的低脂純素，不喫肉蛋奶，盡量避免白米白麪白糖，少油少鹽，蔬果豆谷：4：3：2：5，大約1：1：1：1也可以。喫少量生亞麻籽，補充歐米伽3。喫B12。讓身體不藥而癒，越來越健康！

恰恰相反。

78%的新發傳染病，來自於野生動物。現代醫學已經接近達成共識：肉食是慢性病的主要原因（惡性腫瘤、心臟病、糖尿病等等）。

從營養學角度來說，素食營養是更全面的。

長期以肉食為主，身體一定不健康；長期素食，一般不會有任何問題。唐僧到西天取經，歷經千辛萬苦，可是非常單純的素食的。今天，光印度就有五億純素食人口；臺灣也有20%的素食人口。

如果您還不瞭解，可以聽北京大學醫學部甘業華教授，在這次疫情期間的一個分享：

北大甘教授：蔬食——增進健康提升免疫力的最佳選擇-1_騰訊視頻?

v.qq.com

北大甘教授：蔬食——增進健康提升免疫力的最佳選擇-2_騰訊視頻?

v.qq.com圖標

這肯定會影響到健康

一定會，人是哺乳動物，想要葷素搭配才能保持健康。

我從小喫素 現在21了 也不是說是故意不喫的吧 就像有些人討厭香菜一樣我討厭喫肉吧 但是健康問題還是有的，身體體質不好，動不動會暈一些，臉部T字部分常年犯黃，身體免疫力不好，最好是能喫點瘦肉什麼的吧

會，我就是純素，光喫不動腦，不學習！！不管你是喫肉還是喫肉都會出問題！！！要學會如何喫，否則一定會身體有問題。

肯定會有問題的

你所謂的喫素是怎樣喫素，人體所需的大部分營養元素都是可以在不同的蔬菜獲取到的。

但是個人認為合理搭配纔是最重要的， 中國人自古最奉承的中庸之道不懂麼

窮纔是問題 素食沒有問題

答案是肯定會的，根據生物細胞特性。

長期喫素會導致記憶力減退，免疫力下降。

嚴重的會導致肌肉萎縮。

建議少喫肉（不是不喫）多喫菜。

保持身體機能平衡

喫素有好處，可以保持大便通暢、防癌症和防止動脈硬化。但是長期的喫素就有點過猶不及了，會在一定程度上影響身體的健康。

長期喫素壞處一：會引起膽結石

長期喫素體內維生素a，維生素e，都會普遍缺乏，長期缺乏這些維生素，就會直接導致膽囊上皮的細胞特別容易脫落，因此就會導致膽汁在這裡沉積，會形成越來越大的結石，特別是一些老年人更不應該長期喫素食。

長期喫素壞處二：易得癌症

素食當中幾乎不含有膽固醇，只有素食結合肉類，才能保障膽固醇的正常。因此經常喫素的人，由於體內膽固醇比較少，特別容易誘發癌變。

長期喫素壞處三：導致便祕

很多人以為只要多喫水果蔬菜不喫葷腥，就不會便祕。但專家表示，人體光有足夠的膳食纖維，缺少水或油脂，同樣可以導致便祕。因為，油脂在腸道中扮演著「潤滑劑」的角色。如果女性過於節食、素食、少脂肪，身體內一點「油水」都沒有，反而容易導致便祕。

長期喫素壞處四：缺乏微量元素營養不良

人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食，長期喫素容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

長期喫素壞處五：免疫力下降

肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸收。且賴氨酸含量較高，更有利於補充植物蛋白中賴氨酸的不足。長期不喫動物蛋白會造成免疫力下降。

當然有些人喫慣了素，覺得喫素也很健康，在這裡也給愛喫素的人幾點建議：

1、重視蛋白質的補充

無論是兒童還是成年人，每天的飯食中，應當安排五至六種含有高蛋白的食物，如豆類、堅果類、豆腐或其他大豆製品、雞蛋或乳製品。這些食物雖然種類較多，但食用時可以酌量，搭配食用。

2、別忘了鈣的補充

鈣是保持人體正常工作所需要的一種關鍵元素。素食者無法從肉食中獲得鈣的補充，所以素食者應該適量食用乳製品，以此來補充人體內對鈣的需求。

3、適量補充維生素

素食者的飲食習慣儘管屬於一種「健康飲食」，但由於也是一種「偏食」，所以維生素B12供應往往成為一個較大的缺口。一般不食用乳製品、雞蛋、強化豆漿等食品的素食者應當注重一下維生素B12的補充。

4、素食者仍需脂肪

儘管素食者比較厭煩油膩的食物，但是適量攝入有益的脂肪類食物不但有益於身體健康，還能夠起到防癌的作用。

不管你是愛喫素還是無肉不歡，都要掌握好度，祝大家有一個健健康康的身體呀~

長期喫素的人如果不注意也會有很大的問題，其中痛風，糖尿病，代謝類的疾病最常見。

有兩類食物是長期喫素者的健康殺手：一是高碳水食物，另外就是大豆製品。

高碳水食品，包括各種糖，和含糖食品，各種米飯，白麵食品，含澱粉食品。

高碳水食品是腎臟殺手，因為長期素食者能量的獲取主要通過碳水食品，碳水化合物能在短時間內產生人體需要的能量，但過多食用，或者因遺傳等問題有胰島素抵抗的人羣攝入的碳水化合物就很容易快速轉脂肪存儲在體內同時引起代謝紊亂等問題，所以部分長期喫素的有肥胖，而且伴隨糖尿病，痛風等問題。

另外很多素食者傾向食用大豆製品來補充蛋白質。大豆製品特別是轉基因大豆製品是素食裡面主要的過敏食物，會導致皮膚過敏等問題。豆製品還含有胰島素抑製劑會阻礙人體對蛋白質等的分解。另外豆製品還會影響甲狀腺的功能，最重要的，大豆製品含有植物雌性激素，會影響人體荷爾蒙分泌失調，間接增加了代謝類疾病的幾率。

所以素食者如果不注意營養的搭配，過多食用高碳水食品和黃豆製品，極有可能引發肥胖代謝等問題，從而引發疼風糖尿病等疾病。

所以素食者也和肉食者一樣必須要注意食物的營養搭配合理飲食。不要以為喫素就百病不生，有持無恐。喫素喫出痛風糖尿病的時候，腎臟已經不可逆的發生了損傷，再想恢復就難了。

當然喫素的如果注意營養搭配，大部分人都是很健康的。人體需要的蛋白質可以通過堅果，除黃豆以外的其他豆類獲得。多喫蔬菜水果。多喫小米糙米玉米這些粗糧，和紅薯這些優質碳水食品。少喫精糧，麵食，和黃豆類食品。如果再能過午不食，每天給內臟修養恢復的時間，身體一定會更健康。

科學素食沒問題，反而比肉食健康。

其實這個問題挺可笑的，就好像默認不喫素的人健康沒問題一樣。

本人喫素3年，沒有任何健康問題，也沒有所謂的營業問題。倒是同齡人那些什麼脂肪肝，三高類疾病一點都沒有，各種流行感冒我從來不會染。

倪海廈的課有人聽過沒？他說牛馬羊都食素，牛力氣大，植物有炁

會也可能不會，不會喫的話，一般以上易出現貧血等問題，但是具體還要看他的飲食結構，喫素食也是可以營養充分的，要會喫

肯定是會有的，肉類多多少少有一些蔬菜沒有的微量元素，所以長期喫素是不可取的

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