不说了，再去买几袋枸杞了。啊 高数好难，我好烦。

温热水泡枸杞，是现代人追捧的一种简单粗暴的养生方式，但是实际上，喝枸杞水真的有显著的养生功效吗？沸水泡枸杞，容易破坏枸杞中所含的营养物质，实际上，用枸杞泡水喝，宜与浸泡后的枸杞一同食用，才能发挥出清除肝火的功效。

因为含有丰富的维生素 A 和叶黄素，所以枸杞能够明目；因为是红色的，而且含有铁，所以枸杞能够补血；因为含有多糖和黄酮，所以枸杞具有各种保健功能；……传言中，枸杞的功效远比这里提到的多，还有降血脂、清肠道，甚至壮阳之类的。

但仔细思考一下，这些说法都经不住推敲：所谓的「有效成分」，作用其实很有限；而且这些「有效成分」，也不是枸杞特有的。

再想想，我们每天也就用到几克至十几克枸杞，来泡泡水或是放在菜肴点心里做点缀，总的摄入量很有限，不如好好吃三餐来得实在。

想靠吃枸杞来实现明目补血、美容养颜之类的，并不太现实。

想吃当然可以吃，只是不要过于追求其产生的特别功效就好。

那是因为枸杞是现代人们常吃的一种药食两用的食品。它具有很好的保健功效，一年四季长期服用，可以强身健体，明目，助长寿。那么，枸杞怎么吃呢?

同样的枸杞，有人吃了能看的见功效，有些人吃了却从外表看不出什么变化?为什么呢?

用法不对，还有就是没有坚持

平时大家感觉枸杞子没什么疗效呢?主要有四点：

1.平时大家的枸杞子放在家里几个月甚至是一两年，想起来了就拿出来用，时间太长了。

2.现在的假冒伪劣枸杞太多，大家买到的不一定是正宗的新疆枸杞。

3.服用计量不得当，通常专门服用枸杞养生的话，每天应该在15-30克。

4.没有坚持长时间服用，枸杞药性温和，通常药用2-3个月才能看到效果。

5.与茶叶一起冲泡

6.体质不适合，枸杞子以滋阴为主，有些阳性体质或者感冒发烧的有时候吃了枸杞子会有一些不舒服。

枸杞子有什么功效，应当怎么用最好?

这是禁用使用碱水自然晾晒干且任何添加、无任何美图、手机自然拍摄的正宗新疆精河红枸杞的样子，注意颜色是暗红色

最好的用法每天晚上用枸杞子20-30克，嚼服，细嚼慢咽，简单效果又好。

其次是泡水，泡酒，再食枸杞。注意避免长时间高温，煮粥煲汤的请在出锅前2分钟内放入。

枸杞子药效比较平缓，想它起到效用(比如感觉腰酸腿软、头晕眼花减轻)，至少要两三个月的时间，为什么大家平时觉得不管用呢?你就平时泡茶的时候喝点，熬粥的时候放几个枸杞子，量小，偶尔才用一下，这个效果是出不来的。打个比方，中药和西药，想必大家都知道西药见效快，中药注重的是调理，病理药理不同。

枸杞子也是双补，但是补肾阴为主。

枸杞子能治疗男性不育症，中医里有一个很著名的方子，叫五子衍宗丸，枸杞子就是一个关键的药。

枸杞补肾法：何首乌20克煎服半小时然后用这个水来送服枸杞子20克，嚼服。

现在的都市人喝酒容易得脂肪肝，这个普通的道理，大家都知道，再加上平时工作压力大，思虑过多也会影响肝，枸杞子就有养肝柔肝的作用。

这是一个枸杞子调养脂肪肝的方法：枸杞子15克 荷叶15克 泽泻15克 直接开水冲泡代茶饮。

枸杞子呢有一定的降脂作用，主要作用是养肝柔肝，配上两种降脂药，脂肪肝就会慢慢缓解，长期应用，确有疗效。

下面再对比推荐几种吃枸杞的方法：

与菜一起炒著吃。枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。所以建议把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，放一点枸杞当配料即可。

与别的食物一起煮粥。枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

不要简单泡水喝，打豆浆时放一些。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有专家指出，仅简单浸泡，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可以在打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素。

不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点，但因其温热身体的功效挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有「保质期」，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。

养生等于尊重自然。没有一定使用什么