典型的假平台期。没有前途的。

减肥是门科学，不是玄学，是科学就要讲规律。

减肥的规律是什么？是热力学第一定律，是能量守恒，是热量缺口。

一句话，只要你消耗的热量，比你摄入的热量多，那你的身体一定会把一部分脂肪转化成能量释放出去，然后你就瘦了。

所以减肥有平台期么？没有！你不瘦，唯一的原因就是消耗的太少，吃得太多。

像你说的，早上正常吃，中午吃玉米紫薯，太抽象了，大概多少大卡你知道么？

还有超模25减肥操什么的，能消耗多少热量你知道么？

别玩这些花里胡哨的了，跑步，是最简单粗暴高效的减肥方式，没有之一。

我年初开始刷脂，精准控制热量摄入，然后每天跑3个3.3公里，骑行1个3.3公里，快步走3公里。一个月刷了16斤，两个月刷了28斤。

说这么多，你还是得自己思考一下，你到底在做什么，应该怎么做。

欢迎阅读我的回答，一个月刷了28斤的经验之谈。

有什么是比较轻松容易的减肥方法？ - 独孤楚河的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/264969963/answer/596959670

因为晚上不吃，导致基础代谢下降，身体提前进入平台期，要么再少吃，（不过伤身体，且不容易长期坚持）要么加上运动（前期有运动就改变运动方式，如前期跑步，可以换成操课，有很多app上有），运动前适当做无氧

你这是饿瘦的，人饥饿时新陈代谢下降，因为大脑告诉身体没有营养摄入工作量要下降，所以一般人饥饿会导致乏力、困、容易生病（抵抗力下降），并且会大量失水，让你有种错觉觉得自己瘦了

当你回复饮食，大脑会给身体信号，大量储存能量以备下一次饥荒，你会快速反弹，体重会比绝食前更重。

现在你所谓的平台期只是新陈代谢最低点，再低身体会出问题的，轻则厌食症，重则器官衰竭

喝醋，喝盐水，排抗体，时间一周，早晚各一次，然后继续你之前的办法