典型的假平臺期。沒有前途的。

減肥是門科學，不是玄學，是科學就要講規律。

減肥的規律是什麼？是熱力學第一定律，是能量守恆，是熱量缺口。

一句話，只要你消耗的熱量，比你攝入的熱量多，那你的身體一定會把一部分脂肪轉化成能量釋放出去，然後你就瘦了。

所以減肥有平臺期麼？沒有！你不瘦，唯一的原因就是消耗的太少，喫得太多。

像你說的，早上正常喫，中午喫玉米紫薯，太抽象了，大概多少大卡你知道麼？

還有超模25減肥操什麼的，能消耗多少熱量你知道麼？

別玩這些花裏胡哨的了，跑步，是最簡單粗暴高效的減肥方式，沒有之一。

我年初開始刷脂，精準控制熱量攝入，然後每天跑3個3.3公里，騎行1個3.3公里，快步走3公里。一個月刷了16斤，兩個月刷了28斤。

說這麼多，你還是得自己思考一下，你到底在做什麼，應該怎麼做。

歡迎閱讀我的回答，一個月刷了28斤的經驗之談。

有什麼是比較輕鬆容易的減肥方法？ - 獨孤楚河的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/264969963/answer/596959670

因為晚上不喫，導致基礎代謝下降，身體提前進入平臺期，要麼再少喫，（不過傷身體，且不容易長期堅持）要麼加上運動（前期有運動就改變運動方式，如前期跑步，可以換成操課，有很多app上有），運動前適當做無氧

你這是餓瘦的，人飢餓時新陳代謝下降，因為大腦告訴身體沒有營養攝入工作量要下降，所以一般人飢餓會導致乏力、困、容易生病（抵抗力下降），並且會大量失水，讓你有種錯覺覺得自己瘦了

當你回復飲食，大腦會給身體信號，大量儲存能量以備下一次饑荒，你會快速反彈，體重會比絕食前更重。

現在你所謂的平臺期只是新陳代謝最低點，再低身體會出問題的，輕則厭食症，重則器官衰竭

喝醋，喝鹽水，排抗體，時間一週，早晚各一次，然後繼續你之前的辦法