二月底開始減肥,到四月初大概減了14斤左右,體重在58公斤就不動了,每天早上正常喫,中午喫個玉米紫薯,晚上不喫。現在到了平臺期加入了超模25的減肥操好像也沒啥用,還是掉不下來,想問問大家平臺期都是怎麼做的??
謝邀
你一天喫兩頓,長期身體會處於閉合狀態,身體會很快閉合減少消耗(其實你這個不能算是平臺期)。一句話就是你喫的太少了。想要繼續瘦下去就必須增加飲食量,做不到一日三餐就別想繼續下去了。
我如果遇到這種情況,會增加食量,增加運動量。就能過去了。
建議你換個減肥方式,因為你的身體現在已經適應這個減肥方式了,所以不會再瘦了,可以嘗試運動減肥,然後稍微增加飲食
我現在也在平臺期
兩周多了,既嘗試了欺騙餐,也加大了運動量,還是沒變化,心態崩了
決定走佛系減肥路線,慢慢來