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用茯苓泡水，坚持每天服用。就把它当水喝，喝一个月基本上就差不多了。

茯苓有安神除湿气的功效，我有段时间就是熬夜熬多了，想改善一下，怕突然改变作息，会睡不著，就泡了一个月的茯苓水喝，加上白天走路一定过两万步的大关，还有跑步跑个几公里，白天就是犯困也不睡，晚上基本都是倒头就著。

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不存在的补救办法的 偶尔因为工作学习熬夜不影响

要是为了玩 别熬夜 好好治治拖延吧 别想著熬了夜再来补救 断了这个念想吧

长期熬夜的工作 那必然是伤身体的

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熬夜超过凌晨三点对身体造成的伤害就是不可逆的，再好的补救方法也很难抵消造成的伤害所以尽可能不熬夜。熬夜伤肝，同是熬夜早上起不了床吃不上早饭又伤胃，可以多吃一些青色和黄色的食物

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做喜欢的事情就是好方法，一般做喜欢的自己觉得有意义的事情，会一直亢奋。熬夜就不会累，完事就很累！

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补救？大抵是白天睡回来，感觉人精神了就好了。既然敢熬夜，就要有疲劳的准备！

快速恢复精力？吃东西，凌晨宵夜早晨早餐，我会抽烟，有人一起忙的时候不断聊天，反正不要躺不要坐著没事干，怎么难受怎么来就对了

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睡上个三天三夜

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早睡早起

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