为什么我感觉体质一直下降？
女，今年初三，几个月前我感觉我身体还是不错，例如我体育考试跑20几，过程挺辛苦但是还可以，用了24分钟，我前几天跑的时候吃力了很多，感觉快要不行了，用全力跑了28分钟。我从小体能不错一直在前10，今年差了很多。我最近经常走楼梯会很累很晕，以前都没有的，我有时候很容易不舒服，最近走路或者动一动头会头痛，前几天拉肚子，感觉身体很容易到极限，我不想我体能一下子排名下降，身体变差，看著自己突然弱了很多有点害怕，以前从来很少头痛过大家都说我身体好气色好体能很厉害，但是如今退步很多，希望大家帮帮我，谢谢你们
还有前几天明明很饿却吃几口就不想吃，然后不舒服
亲爱的问主：
考虑下，你最近是不是学习上吃力了些？学习障碍会让一个人精疲力尽，也会造成体质下降的假象。
我前天读书，如果读得不好，那天晚上睡觉就很不舒服，而且第二天起床，非常疲倦，没有精神。长期这样下去，体质是会下滑。
您好，感谢您的邀请，体质下降是所有现代人的问题。我们现在的饮食和以前大不一样。现在吃的用的都不太健康，再加上熬夜生活压力大等问题。想要提高自己的体质，就需要自己努力学习营养知识，去帮助自己和自己的家人。我是因为父亲生病，老公生病，不想家人生病时自己手足无措，才开始学习营养的。在我最无助的时候是我们的营养学习小组的老师和同学，不离不弃的帮助我鼓励我的。在学习营养的过程，不但学到了营养知识还学会了做人，感恩自己得到的，使自己得到了成长。所以也希望您也可以通过学习帮助自己及身边的人，让自己人生不在只有自己和家人，还能去帮助更多的人，让我们的人生画出绚丽彩虹。
这个可能是因为年龄老化引起的，也可能是因为长期不运动或者是长期卧床不起引起的。
主要跟饮食有关系，脾胃功能下降就会这样
如果快要体育考试了，如果备考的话，这个阶段要注意饮食，否则对体质有很大危害，严重影响考试效果！
1碳酸饮料(喝了不解渴，里面有大量添加剂，对身体脏器还有骨质有很大危害)2不要吃中西式快餐（如，田老师红烧肉，和合谷，永和大王，麦当劳和肯德基 还有模仿它们的都是人工合成食品），希望危害身体重要器官，还会导致内分泌失调3不吃海鲜，小龙虾，扇贝，田螺，生蚝 因为各国长期对湖泊和海洋有污染，里面有大量塑料微粒还有重金属元素，很多无法洗干净4烧烤和烤肉 里面有很多寄生虫尸体 不用多说这类内容网上有很多5雾霾大要戴防雾霾专用口罩，一般的第一次性口罩没有用，百分之七十有害物质会透过去，污染成分很多洗不干净。雾霾中有多种有害物质，对人有很大伤害，甚至影响生育质量。 如果体育考试备考阶段，一定要注意这些，否则会对你体育成绩有很大影响。
这要看楼主是否
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