為什麼我感覺體質一直下降？
女，今年初三，幾個月前我感覺我身體還是不錯，例如我體育考試跑20幾，過程挺辛苦但是還可以，用了24分鐘，我前幾天跑的時候喫力了很多，感覺快要不行了，用全力跑了28分鐘。我從小體能不錯一直在前10，今年差了很多。我最近經常走樓梯會很累很暈，以前都沒有的，我有時候很容易不舒服，最近走路或者動一動頭會頭痛，前幾天拉肚子，感覺身體很容易到極限，我不想我體能一下子排名下降，身體變差，看著自己突然弱了很多有點害怕，以前從來很少頭痛過大家都說我身體好氣色好體能很厲害，但是如今退步很多，希望大家幫幫我，謝謝你們
還有前幾天明明很餓卻喫幾口就不想喫，然後不舒服
親愛的問主：
考慮下，你最近是不是學習上喫力了些？學習障礙會讓一個人精疲力盡，也會造成體質下降的假象。
我前天讀書，如果讀得不好，那天晚上睡覺就很不舒服，而且第二天起牀，非常疲倦，沒有精神。長期這樣下去，體質是會下滑。
您好，感謝您的邀請，體質下降是所有現代人的問題。我們現在的飲食和以前大不一樣。現在喫的用的都不太健康，再加上熬夜生活壓力大等問題。想要提高自己的體質，就需要自己努力學習營養知識，去幫助自己和自己的家人。我是因為父親生病，老公生病，不想家人生病時自己手足無措，才開始學習營養的。在我最無助的時候是我們的營養學習小組的老師和同學，不離不棄的幫助我鼓勵我的。在學習營養的過程，不但學到了營養知識還學會了做人，感恩自己得到的，使自己得到了成長。所以也希望您也可以通過學習幫助自己及身邊的人，讓自己人生不在只有自己和家人，還能去幫助更多的人，讓我們的人生畫出絢麗彩虹。
這個可能是因為年齡老化引起的，也可能是因為長期不運動或者是長期臥牀不起引起的。
主要跟飲食有關係，脾胃功能下降就會這樣
如果快要體育考試了，如果備考的話，這個階段要注意飲食，否則對體質有很大危害，嚴重影響考試效果！
1碳酸飲料(喝了不解渴，裡面有大量添加劑，對身體臟器還有骨質有很大危害)2不要喫中西式快餐（如，田老師紅燒肉，和合谷，永和大王，麥當勞和肯德基 還有模仿它們的都是人工合成食品），希望危害身體重要器官，還會導致內分泌失調3不喫海鮮，小龍蝦，扇貝，田螺，生蠔 因為各國長期對湖泊和海洋有污染，裡面有大量塑料微粒還有重金屬元素，很多無法洗乾淨4燒烤和烤肉 裡面有很多寄生蟲屍體 不用多說這類內容網上有很多5霧霾大要戴防霧霾專用口罩，一般的第一次性口罩沒有用，百分之七十有害物質會透過去，污染成分很多洗不幹凈。霧霾中有多種有害物質，對人有很大傷害，甚至影響生育質量。 如果體育考試備考階段，一定要注意這些，否則會對你體育成績有很大影響。
這要看樓主是否
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