倒班熬夜，怎样调理身体？
4班2倒，夜班12小时，不能睡觉，下班后会睡上一天，醒来之后身体无力，晚上清醒，怎样调理身体？
这个其实只能尽量调整，除非你的工作时间能改变才能真正改变你的身体。。熬夜的人多吃补血补阴的药物食物，中医方向的话，地黄为主药的中成药，自己吃红枣，麦冬泡茶（6颗，一天）。西医方面，你这个全身无力实际上是生物钟混乱，注意补充维生素，最简单的方法就是购买复合维生素。具体的问题可以私信我，希望可以帮到你。
夜班后早上睡到中午1到2点起床，再辛苦也要起床，不然晚上睡不著更伤身！有空就去锻炼身体，以前倒班的时候几乎天天跑步游泳，现在不倒了总算活过来！其实最重要是心态要好，多看书多学知识，改变命运，倒班了更要保全自己！
倒班狗一个，自动化产线维护，基本上不会接到要去处理问题的电话，上班就睡觉，不管那么多，被领导查夜捉过一次，记大过，继续睡，白天除了中午有时睡一小时，其他时间绝对不睡，困也不睡，不然夜班睡不著，带个睡袋，空调26℃。一般十一点多开始睡，一觉到6点半，起床收拾准备下班。基本这样。
下夜班15点之前起床，没人能连续睡24小时。白天睡多了晚上相当于继续熬了个夜班。其他的没有需要注意的了
我觉得如果不是工作太好的话，还是换掉吧。我大学毕业第二年开始倒班，倒了五年，现在虽然不倒了，但是明显感觉身体状态下降的太明显，现在只能慢慢的调养，当时是年龄小经历少害怕失去工作，如果再回到当年，打死我都不会倒班的。
同样倒班工人。男士首先戒烟戒酒，在饮食上注意，多吃一些蔬菜和水果。短期出现失眠现象可以吃一些安眠药。
倒班毕竟是一种破坏生物钟的行为，我也对此头疼不已
佛主保佑
多运动吧，多补充维生素和蛋白质，提高生活质量，我是五班三倒稍微好一点，有足够的时间去健身，是身体保持一个自己舒服的状态。
学医的就是比较全面，可以参考前面的
为了生存 保护好自己
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