腿酸怎么办?
今天坐了十几个小时的硬座，又逛了大学校园，现在感觉腿要废了，有什么办法可以立刻缓解腿酸之类的吗？不然今晚就睡不了了……
腿酸也分很多种。
像我这种寒假在家躺尸的大学生、刚来学校开始完成学校要求的跑步任务、跑完如果不放松一下、进行一些按摩的话、腿是会有一些酸的、不过不会影响正常行动、几天就好了。
但是退是无故发酸的话、建议去医院检查。
可以尝试练习压腿拉伸 卧式自行车这类锻炼松解下肢肌肉，配合用泡沫轴松解也有一定作用，然后热水泡脚，两广地区多半会建议放点云香精到热水泡脚，效果更好，睡觉时垫高小腿促进血液回流。
加点糖
要看是如何引起的
按摩，撸腿。反正把酸痛转移到其他感觉上就好，但要注意保暖，休息，多喝水，加速新陈代谢和乳酸分解。
腿部拉伸，按摩舒缓，最后热水泡脚20分钟，注意水温40度左右，水的深度到膝盖下三寸
吹风机吹一下，可以缓解疼痛感
泡澡。然后轻柔。
需要看是什么的原因引起的酸痛感了，一般用泡脚，按摩都能缓解，做一些拉伸效果也不错
理疗店里做个放松项目
用四五十度的热水泡脚，然后按摩腿粗，敲打足底，应该会有所缓解
用俏塑刷一下，可以缓解疲劳酸痛
有过这个经历，并且也有更多的其他方面。
先回答您的这个提问。本人老家河南，大学在大连上的。每次上学都是噩梦般的经历，毫不夸张！如果是乘客车（卧铺），需要24个小时！坐火车（那个时候没有高铁还没有通车），27个小时到郑州，然后再坐4个小时客车。你可以想像一下。
缓解的方法我是从看NBA想到的，冰水疗法（或者没条件用凉水也可以），双脚放进去，大概两分钟就能感觉到缓解很多。但是要注意避免脚抽筋！另外简单的活动也会缓解的。
另一个方法：提前定飞机票！我的上学经历，坐飞机节省一天时间，而且差价基本在100左右！后来上学基本都是飞机。（PS：自己的乘车费用，客车550。火车，硬座190+客车120；如果硬卧的话，370+120。飞机特价基本不会超过400不包含燃油机建）。高铁的话大连到郑州680好像还要在?120客车。
总的来说，可以坐飞机尽量定机票。
1.去泡个澡，多拍打几下。
2.按摩热敷，给自己酸的地方多按按。
3.多喝点水。
4.睡一觉。
先回家后冲热水澡，然后按摩脚部，睡觉前泡脚，往泡脚水放点盐会很好的舒缓腿部酸痛的
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