【正确使用呼拉圈减肥】
1）选择2.7斤以内的呼拉圈练习，太重的呼拉圈对内脏器官不好。
2）每周练习3、4次，每次30~60分钟。
3）练习呼拉圈的时候用腰腹发力。
4）女性生理期间不宜练习呼拉圈。
5）体重过重的人不宜练习呼拉圈。
6）摇呼拉圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。