怀孕是每个女性一生中最重要的事情之一，自从得知自己怀孕以后，孕妈会非常的开心，因为自己就要当妈妈了。怀孕以后，孕妈的饮食习惯会直接影响到胎宝宝的生长发育，所以孕妈在饮食上要特别的注意，这个时候家人也会精心的照顾孕妈，给孕妈补充一些有营养的物质。相信大家都知道，怀孕以后孕妈对钙的需求是非常高的，孕妈要及时补钙，如果孕妈身体缺钙的话，不仅会影响孕妈的身体健康，还会影响胎宝宝的发育。很多孕妈都会吃一些钙片来补钙，其实在生活中除了吃钙片，多吃这些蔬菜也可以补钙，而且更有利于胎宝宝的发育，接下来小编就跟大家一起来看看。

　　油菜

　　小油菜是我们生活中常见的一种绿叶蔬菜，小油菜在蔬菜中的钙含量是最高的，而且小油菜中还含有丰富的维生素和胡萝卜素，孕妈经常食用不仅能够补钙，还能增强自身的免疫力，更有利于胎宝宝的发育。

　　洋葱

　　洋葱的营养价值也很高，很多人不喜欢吃洋葱是因为它的气味很难闻，洋葱中含有钙、镁等人体所需要的微量元素，孕妈适当的吃一些洋葱，不仅可以补钙，还能预防骨骼中的钙流失，而且洋葱中还含有大量的膳食纤维，能够帮助孕妈缓解孕期便秘的症状。

　　芹菜

　　芹菜中含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质元素，孕妈经常食用可以补充身体所需的钙，提高孕妈的免疫力，促进胎宝宝的健康发育，而且芹菜中的膳食纤维也很丰富，能够促进孕妈的肠胃蠕动，帮助孕妈排出体内的毒素，缓解孕期便秘的症状。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！